疲れが抜けない原因は細胞代謝

2026年05月16日

疲労というと筋肉の疲れや年齢のせいというイメージがあるかもしれませんが、

これらも含めてかんけいがあるのが「細胞の働き」です。

 

今回は整体の視点も交えながら

「疲れが抜けない原因と細胞代謝」を

解説してゆきます。

 

細胞のエレルギー不足が疲労感の正体

筋肉を動かしたり、脳を働かせたり、傷の修復や疲労を回復させる。

これらは細胞のエネルギー代謝が関わっています。

 

このエネルギーを作り出しているのが「ミトコンドリア」とよばれる

私たちのエネルギー生産の発電所です。

 

ミトコンドリアでは、食べたえいようと酸素を使ってATPというエネルギーを作っています。

 

けれども

  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 血流低下
  • 栄養不足
  • 自律神経の乱れ

などが続くと、この細胞代謝が低下することに。

それによって

  • 慢性的な疲労感
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 回復力の低下
  • 集中力の低下

というような不調が現れやすくなります。

 

このように疲れやすいカラダは

細胞レベルでエネルギー不足になっているという事です。

 

細胞代謝に欠かせないビタミンB群

食べた物からエネルギーを作り出しますが

それがそのままエネルギーとなっているわけではありません。

 

三大栄養素と呼ばれる

糖質・脂質・タンパク質を。細胞の中で段階を経て変換しながらエネルギーを作っています。

その代謝経路の途中で重要なのが酵素である「ビタミンB群」です。

 

例えば

  • ビタミンB1→糖質をエネルギーに
  • ビタミンB2→脂質代謝をサポート
  • ビタミンB6→タンパク質代謝や神経伝達に関与
  • 葉酸・ビタミンB12→細胞の修復やDNA合成をサポート

 

このようにビタミンB群は酵素として

細胞の代謝には欠かせないサポートをしてくれています。

 

栄養をと摂っているのに疲れる

サプリを飲んでいても変化がわからない

という方は細胞代謝が上手に出来ていないのかもしれませんね。

 

整体は「回復しやすい身体環境」を整えるサポート

慢性的な疲労や痛みは、単に筋肉だけの問題ではありません。

整体では、

  • 呼吸の浅さ
  • 姿勢の崩れ
  • 自律神経の乱れ
  • 血流低下
  • 筋肉の過緊張

などを整えることで、身体が回復しやすい状態を目指していきます。

 

細胞への栄養や酸素を届けるためには血液が必要となります。

 

姿勢が正しい方が呼吸が深く酸素を取り込みやすくなり

血液の流れも良くなってくれます。

 

RE:LICO(リリコ)では筋肉の問題だけでなく、呼吸や血流など自律神経のこともふまえてアプローチさせていただいております。

 

痛みだけでなく

「カラダが疲れやすい」

「疲れが抜けづらい」

といったお悩みでもお気軽にご相談ください。