休日後の体調の戻し方
2019年05月12日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や妊活の整体をしております
長澤健康院 長澤です。
休日後の不調は気持ちの問題だけではない
休日の後は
- カラダがダルい
- 疲れている
- 鼻水が出やすい
- やる気が出ない
といった声を耳にします。
お休みの間にお出かけしたり
楽しい時間を過ごしたのですから
多少は仕方ないのかもしれませんね。
現実世界に戻される的な感じでしょうか 苦笑
それでも平日はやって来ます。
そこでどうしたら
いち早くダルさや疲れを抜いて行けるのか？
を考えてゆきましょう。
まずはボクの整体を受けて下さい 笑
これはオススメです ♪
あなた本来の動き・回復力を発揮させてゆきますからね。
でもなかなか皆さん来れない事もありますね。
ではあなたが出来る事を探ってゆきましょう。
休日の間に以下のようなことは心当たりないですか？
- 外食が多かった！
- スイーツをたくさん楽しんだ！
- パン食が多かった！
- 粉物が多かった！
- スナック菓子を食べた！
上記の行為は血糖値の乱高下やグルテン・カゼイン
油や添加物などの影響を受けやすいものです。
それが腸や肝臓といったような内臓を疲れさせ
筋肉や脳の疲労も引き起こす要因となってしまいます。
お出かけしたり、仕事をしていない自由な時間があると
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
食は旅の醍醐味だったりするので楽しむべきです。
その分お休み明けに注意するポイントを知る事で
スムーズに日常リズムを取り戻す事が出来ますよね。
ちなみにボクは鼻水が出やすくなります 苦笑
そんな時には
「まず３日控えてみましょうか？」
とお伝えしています。
ずっとやめられることがベストです！
が、その時点でテンションが下がってやる気が失せましたよね今。
ですから超短期目標！
早い方でしたら結構変化してゆきます。
楽しい休日を過ごすために
元気よくお仕事してお金を稼ぎ
稼いだお金でまた楽しめるコンディション
を作っておきたいですね♪
