2022年05月15日
こんにちは。
静岡県御殿場市の妊活整体セラピー
長澤健康院 院長の長澤です。
疲れた時の“甘いもの”は
幸せな気持ちにさせてくれますよね。
でもこれが卵子の質に影響をしているのであれば？
ちょっと摂り方も考えたいですよね。
卵子の質を落とす糖化
「糖化」って聞いたことありますか？
血中の余分な糖と体内のタンパク質がくっつく事で起こります。
細胞のコゲとも言われ
シミやシワ・たるみなどの要因とされる老化を促す状態なんです。
血中の“余分”な糖と言われるように
必要以上の糖が体内で糖化となり
全身と細胞
そう卵子にまで老化をさせてしまうんです。
血中の糖は血糖値としてあらわれ
食後に上がりやすいんです。
この血糖値というものが卵子の質に
スゴく大きな影響をおよぼします。
血糖値のコントロールがカギ
血糖値は上がったり下がったりするのですが
甘いモノや精製された炭水化物なんかは
特に血糖値を急上昇させてしまいます。
余計に上がり過ぎると細胞は糖化してしまうので
出来るだけ甘いモノを控えたいのですが
コレが難しいんですよね。
まずは「急激に入れない」を心掛けてみましょう。
よく噛んで食べることが大切。
なのですが
その前にドリンクを意識するのもアリ！
ドリンクは「噛む」どころか「飲む」ですからね。
甘いドリンクの場合スーッと入り込んで
急激に血糖値の上昇です。
もちろんよく噛んで食べることも
消化液がしっかり分泌されたりして
血糖値のコントロールの助けとなります。
血糖が急上昇しなくなると
今度は低血糖になりづらくなるので
「甘いモノを摂らないといられない…」
という状況からだんだんと抜け出しやすくなります。
妊娠へ向けスムーズに道が開ける
この血糖値コントロールが上手にいかなくて
妊娠まで苦労されている方々ってスゴく多いんです。
知らない間に悪気なくカラダや卵子を糖化という
言わば細胞の老化をさせていたら非常にもったいないですよね。
でも卵子は120日〜180日かけて育ってゆくので
この期間をしっかり気をつけてゆけば
妊娠への準備がちゃんと出来上がってゆきます。
長澤健康院では
卵子の質アップのための血糖コントロールも
サポートしております。
ぜひお気軽にご相談ください。
2021年10月6日
こんにちは。
静岡県御殿場の妊活整体
長澤健康院 院長 長澤です。
排卵した後の高温期
実はこの時期が卵を育てるのに
無視できない期間なんです。
排卵した後の卵巣のはたらき
妊娠を目指して頑張っている方にとって
排卵というのはひとつの目標になりますね。
- しっかり卵を育てる
- タイミングを合わせる
- 子宮内膜を厚くさせる
そして排卵後は着床に向けて準備をしてゆきます。
受精卵の着床と育ててゆく為に
子宮の活躍にエネルギーを注ぎ込むのはもちろん。
それと同時に卵巣にも大切な時期なんです。
それはしっかり休む期間。
卵巣は高温期に分泌が高まる
プロゲステロン(P4)によって
卵を育てる活動を止めお休み期間に入ります。
お休み期間なので何もしていないのか？
といったらそうではなくて
卵巣内に残った卵胞をお掃除(代謝)している期間なんです。
主席卵胞として排卵した卵と
それ以外の排卵しなかった卵胞というのもあって
この高温期にしっかり代謝してなくなる事で
卵巣内はクリーンな空間となり
次の卵が育ちやすい環境が作られます。
これをお薬でアプローチする場合にピルを使いますね。
「ピルを飲んで卵巣を休ませましょう」
というのは、こういった意味です。
卵巣を休ませるためには
ピルを使って休ませる方法もありますが
ご自身のカラダでしっかり高温期を保たせる
ことが出来るのはとても大切です。
高温期というくらいですから
体温が高い方がいいですよね。
骨盤内の血流を良くさせるのに
股関節を動かしたりストレッチなんかオススメ。
卵巣を休ませる期間といえども
活動させないワケではないんです。
卵巣へも血流を良くして
お掃除(代謝)がしっかり出来るようにさせてあげたいんです。
ピルを飲んでいてもホルモン補充だけでなく
卵巣がお掃除のためにしっかり働ける環境にさせてあげる。
これが出来ると着床のための高温期と同時に
次周期の卵の成長の準備もやってゆけるんです。
整体でも骨盤内への血流を高めることは出来ます。
いつでもご相談くださいね。
2018年10月1日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
10月の健康測定DAYです。
時間：9:00～14:00までの完全予約制
5日(金)，15日(月)，25日(木)，31日(水)
となります。
これから寒くなってくるにしたがって
風邪も増えてきますね。
そうなると免疫力UPが一つのポイント
となってきます！
そこで大事になるのが腸内環境です。
免疫細胞の70％が腸で生み出されている
ことが研究でもわかってきているそうです！
波動測定器をもちいて
小腸や大腸を含めた
健康測定をして
コンディショニングの指針にしてみると
いいかもしれませんね♪
ライフスタイルを振り返って
続けるべきこと
注意すべきことを
整理するのにご利用ください！
ご予約やお問い合わせ・ご質問は
TEL・メールフォーム・LINE＠にて
お待ちしております。
2018年06月2日
こんにちは。
静岡県御殿場市の整体院
長澤健康院 長澤です。
そろそろ梅雨の時期となります。
天候の影響を受けやすい方には
チョットツラい時期ですね。
個人差はありますが
“天候の影響を受けすぎてしまう”
というのも考えてゆかなければなりません。
本来の状態以上に負担と
捉えてしまっているかもしれませんから。
梅雨時期に頭痛・ダルさなどが
引き起こされやすい方は
それに応じたコンディション作りを
一緒にしてゆきましょう♪
6月の日程
通常通りの診療となります。
健康測定会
6日(水)・12日(火)・22日(金)・28日(木)
時間9:00~13:00までの時間帯 完全予約制
どうぞよろしくお願いします。
