コンディションUPでストレス対策
2022年01月3日
こんにちは。
静岡県御殿場市で女性のためのセラピー
長澤健康院 院長の長澤です。
前回の記事
でも書きましたが
カラダのコンディションをコンディションを良くする事で
ストレスに対して対応出来るようになったり
ストレスが抜けやすいカラダになります。
ストレス負けするカラダとは
ストレスを受けやすいカラダの条件それは
- 疲れている！
- 不調で痛みがある！
これです。
前回は子宮が硬くなることを伝えましたが
他の筋肉も同じように硬くなります。
カラダが硬い状態が続けば
そこに新たな緊張が生まれ
カラダにとってのストレスとなります。
普段からカラダに力が入っている人は
自分で気付かない間に疲れやすく
肉体的なストレスがかかった状態で過ごしているんです。
背中のガチガチはありませんか？
施術の現場で診ていて多いのが
背中の緊張（ガチガチに張っている）です。
背骨を支えるように左右に沿って付いている
脊柱起立筋という筋肉が硬くなっている事が多いです。
- デスクワークをしている時に背中や腰がパンパンに突っ張る。
- 寝ている状態・座っていた状態から動き出した時に痛い。
このような感覚がある人は
脊柱起立筋が絡んでいると思っていいでしょうね。
この背骨周りの筋肉は内臓にとって
すごく大事なんです！
脳から出た命令は背骨にある神経を通って
筋肉や内臓に伸びているんです。
神経って複雑で
内臓に伸びている神経部分の筋肉が硬く緊張していると
内臓も硬く緊張してしまいがちなんです。
簡単に言えば
背中や腰の筋肉が硬いと
胃腸や子宮・卵巣の筋肉も硬くなるという事です。
アプローチ方法は色々あるんです
背中や腰がガチガチで張っている
という人、結構いらっしゃるのではないですか？
そこで背中をマッサージするのもありですね。
そのほかにもカラダの緊張をとる方法はあります。
寒いと力が入るので
お風呂で湯に浸かるのもいいですね！
温めることで筋肉は緩むので
疲れを取るのにも向いてます。
睡眠をしっかり取るのも大切！
脳疲労をとる事がカラダの緊張を取ることに繋がります。
そう考えると気づきますね。
肩こり・腰痛のない体調にしたり
冷え性対策や睡眠できるカラダの条件って大切なのが！
ストレスって意外にどうにかなるものでもあるんですよ。
