低温期の乱れはストレスが関係⁉︎

2021年07月20日

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

基礎体温は付けていますか?

 

毎日付けることや

乱れている体温を見続けること

変化のない毎日を確認している

そんな毎日がストレス!

っていう方もいらっしゃます。

 

しかし基礎体温は

ご自身の生理周期を把握出来ることもそうですが

現在のご自身の今を知る

カラダからのメッセージでもあるんです。

 

付ける・付けないは置いといて

基礎体温のことについてお伝えしてみますね。

 

低温期のホルモンは

そこで今回は低温期の乱れについて探ってみましょう。

 

低温期は排卵へ向けて

主席卵胞という選ばれた卵ちゃんが

ぐんぐん育ってゆくラストスパートへ

大事に時期です。

 

この時期に卵を育てるのには

卵胞刺激ホルモン(FSH)

卵胞ホルモン・エストロゲン〔エストラジオール〕(E2)

という女性ホルモンがすごく必要となります。

 

この2つのホルモンはいつ活発に分泌されるでしょう?

 

それが低温期なんですね。

 

低温期の体温がガタガタしちゃう・・・

という方はここを気をつける生活をすることで

卵(卵子)の質をあげることにつながってきます!

 

低温期がガタガタするのは?

では、なぜガタガタしちゃうの?

 

低温期というくらいですから

体温は低くなる期間ということですよね。

 

だからカラダはより活動モードでなく

しっかり休みたいんです。

 

だから低温期にガタガタさせてしまう要因として

  • カラダの冷え
  • ストレス
  • 睡眠の質
  • 就寝前のスマホ
  • 就寝前の飲食(お茶や水は問題なし)

ということを気をつけておきたいんです。

 

これらの事は

カラダがどうしても休みづらいからです。

 

低温期の理想の体温は?

低温期には何が行われているのか?

 

最初にも紹介したホルモン。

卵胞刺激ホルモン(FSH)によって卵胞を育て排卵へ向かうのですが

顆粒膜細胞という卵胞の中にある細胞に働きかけ

アロマターゼという酵素を活性させます。

 

このアロマターゼ によって

エストロゲン(E2)の分泌が高まります。

 

エストロゲン(E2)がしっかり出ている状態というのは

卵胞が成熟している

多くの卵胞が育っている

という目安となるんです。

 

このエストロゲン(E2)の分泌に関わる

アロマターゼ という酵素がしっかり働いてくれるのが

低温期に36.2度が理想的!

 

なので低温期での過ごし方を

気にかけてもらうといいですね。

 

もちろん整体の施術で

睡眠の質冷え性改善

ストレスに対応する体質など

アプローチ出来るので

気になった方はご相談ください。

共立産婦人科医院さまへ訪問

2021年06月1日

こんにちは。

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 院長 長澤です。

 

先日、近隣の産婦人科医院へ

ご挨拶の訪問に伺わせていただきました。

 

共立産婦人科医院

訪問に伺ったのは長澤健康院から車で1〜2分の所にある

共立産婦人科医院さま。

 

静岡県御殿場市では唯一の産婦人科医院です。

 

60年以上の長い歴史のあるクリニックで

わたくしの子供もこちらで生まれました。

 

これまで産科をメインに

タイミング指導など妊活の生殖医療分野も活動されておられましたが

数年前に院外(同グループ内)からドクターを招き

不妊治療にも力を入れられ

各細かな検査や人工授精、この夏からは体外受精も実施されるそうです。

 

国内有数の検査機器

今回、直接ドクターや看護師、事務の方とお話しさせていただき

院の方針や今後の事を伺いました。

 

御殿場という全国的に小さな地域で

田舎にある産婦人科医院だからと言って

充実した医療・検査が受けられないのはおかしい。

 

という事で国内トップのIVFクリニックと同じように

しっかりとした検査機器を導入してゆくとのことでした。

 

不妊治療をしてゆく中で

生理周期やホルモンの状況で

急に通院が必要となる事が多いのですが

近隣にこのような設備のクリニックがあるのは

すごくありがたい事なのではないかと個人的に思います。

 

医療と整体だからこそ出来る事

長澤健康院は整体ですから

当たり前ですが医療行為は出来ません。

 

ご本人の持っている本来の能力を引き出すために

全力でアプローチしております。

 

しかし、器質的な要素がジャマをしているのに

ただ代替医療(整体など)を行なっていても

これは非常にリスキーな選択だと思っています。

 

例えば卵管が詰まっている状態で

それを知らずに一生懸命にタイミング法をしていても

精子と卵子が出会う事が出来ないので

ご夫婦の大切な妊娠への時間を潰してしまうことにもなります。

 

長澤健康院では

卵管の状態や精液所見

それに加え子宮内の環境などを

確認することの大切さはお伝えしております。

 

もちろん

  • 病院へ行くのが不安
  • まずは整体から考えている

という方々もご来院されているので大丈夫ですよ。

 

これまで何回もの体外受精・顕微授精を試みた上で

ご来院される、クリニックとの併用の方も含めて

改めてカラダと向き合いアプローチをしてゆくことで

妊娠・出産への道は広がってゆきます。

 

近隣に素晴らしいクリニックがあることは

当院としても助かることです。

 

共立産婦人科医院さまに限らずですが

上手に連携して皆様が妊娠へ

近づくお手伝いをさせていただきます

 

ご主人も一緒に妊活のご相談が“増”

2021年03月23日

こんにちは。

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 院長 長澤です。

 

ここ最近、ご夫婦で初回無料体験に

ご来院される方が多くなっています。

 

男性も妊活を共に歩む時代

妊活は女性が主に活動していることが多いです。

 

クリニックでもそうですし

長澤健康院へのご相談でもそうです。

 

しかしここ最近は初診時から

ご夫婦共にご来院される方が増えています。

 

最終的にお子さまを身ごもり出産をされるのはママ・奥様です。

 

けれども受精卵とは精子(パパ)と卵子(ママ)が出逢ってですので

お互いのカラダ作りから子育てはスタートしているんですよね。

 

女性だけでなく男性も一緒に

妊活中に意識できる事を知っていただくのは

すごく大切なことなんです。

 

男性不妊も増えている

男性側の問題と言われる

男性不妊も増えています。

 

実際、不妊専門クリニックでの

男性不妊外来も増えてきています。

 

そんな中で代替医療としての

妊活整体の分野でも

男性不妊のご相談も求められている

そのように実感しています。

 

また、男性不妊ではないけれども

奥様の体調を気遣われて付き添いされたり

ご主人側がお子様をその手に抱きたいと強く望まれ

一緒にご相談に見えるケースも増えています。

 

一緒になって歩んでゆく

病院での治療であったり

統合医療として食べ物であったり

生活習慣の改善であったり

このようなことは女性が必死に頑張ってやってこられました。

 

しかし、今は違います。

 

男性不妊も増えている中で

男性側に問題があるとされていても

やれることはあります。

 

また、

男性側に問題がないとされていても

やはり実はやるべきことがあるんです。

 

ボクは常日頃から

「妊活中から子育て」

ということを言っています。

 

子育ては女性一人でするものではありません。
(一人でしろ!なんて言われたら絶対キレますよね 汗)

 

お互いが一緒になって子供との関係性を考え

共に準備してゆくことが

いい結果に結びついてゆくことへ繋がってきます。

 

男性を無理やり連れてゆく

ということはしない方が良いでしょう。

 

しかし、ご主人が

前向きに妊活を捉えてゆきたい。

 

そうお考えの際には

長澤健康院では西洋学的と東洋学的の両面から

お話出来るようになっております。

 

どうぞ男性もお気軽にご相談ください。

 

PGT-A(着床前診断)に対する準備

2021年02月14日

こんにちは。

静岡県御殿場市で妊活整体の

長澤健康院 院長 長澤です。

 

ここ数年前から認可が出て

適用するクリニックも出てきた

PGT-A・PGT-SR・PGT-M(着床前診断)と

そこに対して日常から出来る事とは?

 

受精卵の質を調べる事の出来るPGT-A

以前から検査方法としてはあった

PGT-A(正確には着床前胚染色体異数性検査)。

 

産科婦人科学会から発表され

条件下を満たすクリニックにて実施がみとめられました。

 

着床前診断には細かく言うと現段階では

・PGT-A

・PGT-SR

・PGT-M

とあります。

 

詳細に関してはここでは割愛させていただきますが

簡単に言うと受精卵の染色体の状態を調べ

着床の可能性が高いとされる胚を選別するといった検査となります。

 

現在、この記事でお話ししている時点では

実施クリニックでいくつかの条件に当てはまる方が

検査対象となるようです。

 

受精卵の質を高めるために

着床・妊娠継続を目指してゆくのに

気をかけて行きたいのが受精卵の質です。

 

染色体以上がある受精卵のほとんどが

着床不全や流産の原因の多数となるからです。

 

そこで着床前診断にて

可能性の高い胚選別をしてゆくわけです。

 

それでは着床前診断までに向けて

どんなことを心がけてゆけるでしょうか。

 

それは男女お互いの質を良くしてゆくこと。

 

精子と卵子です。

 

お互いの分身ですから

ホルモン剤での調整だけでなく

日常の生活から心がけて行くことで

精子・卵子の質は向上してゆきます。

 

質を高めるためには?

女性は「卵の質を高めるために」と

日頃から注意している方も多いですね。

 

  • 甘いものを控える
  • 油の質に気をつける
  • 体を冷やさない
  • 早く寝る
  • 適度な運動
  • 深呼吸  etc…

 

男性も注意している方はいらっしゃいます。

それでもまだ少数派な印象です。

 

男性も基本は女性と気をつけてゆくことは同じです。

 

それに加えて

  • 下着をトランクスに
  • サウナに入りすぎない
  • 膝の上でのノートPCを避ける etc…

 

条件によってはプラスα

心がけてゆくことも増えます。

 

長澤健康院ではご来院時に

その方々にとって必要な質向上アドバイスや

施術アプローチを行います。

 

こちらのブログでも

お伝えしてゆきますね。

妊活さんタイミングの取りづらい方へ

2021年01月28日

こんにちは。

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 長澤です。

 

この度、妊活中のご夫婦へ

サポートアイテムを取り扱うこととなりましたのでご紹介。

悩んでいませんか?夫婦生活のタイミングがとれなくて・・・

排卵の時期に夫婦生活のタイミングをとる。

 

妊娠を目指す上では

物理的に押さえておかなければならないポイントですね。

 

しかし中にはなかなかタイミングをとることの

難しい時だってありませんか?

  • 疲れていて気分になれない・・・
  • 夜勤などで時間が上手にとれない・・・
  • 毎日続けるのはちょっと・・・
  • そもそも行為が好きではなくて・・・

こういった事って

人にはなかなか相談のしづらい内容ですが

結構多いご相談。

 

チャンスを活かさなければならないのに・・・

それがストレスや罪悪感となって

悩んでいる方も実は多いんです。

シリンジ法って知っていますか?

そんな時に活用できるアイテムの一つが

シリンジ法です。

 

聞いたことはありますか?

 

先端部が柔らかなシリコンで出来たシリンジ器具を使って

採取した精液を吸い上げ膣内へ注入します。

 

病院での人工授精に似ていますが

精液の条件や膣内までの注入という事で

実際に人工授精とは異なります。

(自己AIHなんて表現される方もいらっしゃいますけどね)

 

しかし

なかなかタイミングを取ることの難しい

ご夫婦・カップルは

こちらの方法を使って

妊娠という結果の出ている方々も

多くいらっしゃいます。

 

妊娠する選択肢を増やし

チャンスを広げていただきたいということを考え

長澤健康院でシリンジキット

取り扱いさせていただくことになりました。

上手く利用してみればいいんです!

シリンジ法を使えば

実際の夫婦生活をしなくても良い。

なんてことはありません。

 

子宮内の血流のことをや

ホルモンの分泌のことなど

夫婦生活がとれるに越したことはないです。

 

しかし

タイミング期間中に毎日は難しい・・・

という場合は上手に利用したら良いと思います。

 

必ず使用しなければならないモノでもありません。

 

当院で購入しなくたって構いません。

 

ただしちょっとしたチャンスを逃しているのならば

お二人が思い描く未来図のアイテムの一つとして

必要な時には活用してみてはいかがでしょう。

 

妊活で悩み行き詰まっている方は

妊活初回無料相談も実施しておりますので

問い合わせフォームWEB予約LINE

よりご連絡してみてください。

ananに当院アイテムが紹介

2020年12月11日

こんにちは。

静岡県御殿場市で妊活整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

雑誌anan2020年12/9号に

長澤健康院で取り扱っているアイテムが

なんと2つも載りました。

 

 

今回のananのテーマが

温活

 

邵氏温灸器

そのテーマにふさわしい

邵氏温灸器

こちらは火傷の心配がなく

手足の冷えお腹の冷えに効果的で

耳に当てる事の出来る

非常に珍しい温灸器です。

 

当院でも

妊活整体(体調・生理周期に応じて)

温灸カッサ

耳温灸コース

で使用しております。

カラダの芯まで遠赤外線効果で

ポカポカ温まり

耳温灸では迷走神経刺激され

ストレスからリラックスモードへ。

 

当院でもお買い上げされることの多い

人気アイテムです。

 

膣内フローラチェック

実は腸活と関連がある子宮のお話。

膣内フローラチェック

Ubu Check kit(ウブチェックキット)

腸内フローラは聞いたことがあるかもしれませんね。

 

けれども子宮内フローラは聞いたことがない方も

いるかもしれません。

 

さらに膣内フローラまでは聞いたことのに方が多いのでは?

 

この膣内フローラチェックでは

自宅でご自身で検査し

専門機関に検査したモノを送ることで

膣内の状況が把握でき

それは子宮内の状況ともリンクしているんです。

 

膣内や子宮内の環境は

着床障害のトラブルや

流産・早産とのお悩みとも関わってきたりします。

 

詳しくは改めて

膣内フローラチェック

Ubu Check kit(ウブチェックキット)

の記事で説明しますが

長澤健康院ではこのキットの

正規取扱店舗ですので

カウンセリングから細かいアドバイスまで致します。

 

当院で取扱のある2つのおすすめアイテムが

たまたま同時に掲載されているという事実が

長澤健康院もなかなか目の付け所が良いなぁ〜と

自画自賛中です 笑

 

どうぞご興味のある方は

お問い合わせ&ご相談ください。

 

揚げ物やポテチが着床や卵の質の邪魔をする

2020年11月8日

こんにちは。

御殿場市の不妊・妊活の整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

  • 菓子パン
  • クッキー
  • ポテトチップス
  • フライドポテト
  • フライドチキン

 

どれも美味しい食べ物ですよね。

 

子供の頃から慣れ親しんだこれらの食べ物

手軽だしついつい気軽に食べてしまいます。

 

けれども

これらが妊娠を目指す上で邪魔をするモノだとしたら⁉︎

 

今回は
「揚げ物やポテチが着床や卵の質の邪魔をする」

をテーマに考えてゆきます。

 

細胞膜が硬い?柔らかい?

もち肌で綺麗なお肌の人って

肌質がプニプニ柔らかいですよね。

 

これ簡単に言うと

肌の細胞膜が柔らかいんです。

 

反対にアトピーであったりすると

掻きむしったりでお肌がカサカサして

硬くなってしまっています。

 

これが例えば子宮内膜であればどうでしょう?

受精卵が内膜へやってきた時に

フカフカの状態へたどり着いたほうが

着床しやすそうなのはイメージしやすいですよね。

 

細胞は私たちのカラダに60兆個あると言われていますが

お肌も子宮内膜もそれら細胞の集合体です。

この細胞の膜を硬くしてしまうのが

  • マーガリン
  • ショートニング
  • (植物油脂と記載されているものも)

などのトランス脂肪酸と言われる油です。

 

最初に挙げたような食べ物には

このトランス脂肪酸が使われているものが多く

ついつい口にしていることで

細胞膜を硬くしてしまっているんです。

 

そしてカラダで一番大きな細胞が

卵子です。

肉眼で確認できる大きさですからね。

 

卵子の膜が硬いと受精の妨げになったり

卵巣や卵胞も硬くなることで

排卵に不利に働きやすくなります。

 

PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)も

細胞膜の硬さも一因と言われています。

 

油ものって何となく

カラダに良くはなさそう…

太ってしまうからなぁ〜

というイメージはあったかもしれませんが

まさか妊娠を目指す上で

邪魔をしていることになっているなんて…

 

これらトランス脂肪酸は

食品のある種品質を保たせるために

使われていたりします。

食中毒を起こさないためなんかに。

 

だからこそ気軽に手にすることの出来る

多くの食品に含まれています。

 

どうしても完全に口にしないということは

なかなか難しいですよね。

 

だから極力手作りのお料理にしていただき

これまた極力パン食を減らしてゆきたいですね。

 

パンにマーガリンを塗ったり

フワフワなパンには多くのマーガリンなどが

含まれていたりするからです。

 

せっかくですから毎日簡単なものを食べるのではなく

美味しいものを特別な時に食べるなどしてみると

いいかもしれませんね。

 

カラダから出す!もあり

そこまで言っても

やはりどうしても口にはしてしまうものですよね。

 

そこで長澤健康院では

高濃度の水素デトックス足湯マシーン

カラダに溜まった老廃物を出して行くこともしています。

 

食品添加物などの有害重金属や

尿や便では排出されにくい

余分な油・脂溶性のものも

出します。出します。

 

ということで

細胞膜を硬くしてしまう油。

 

ほんと身近なモノに溢れているので

極力気をつけながら過ごしていただき

余分なものを出せるカラダにしておくことも

注意してみてくださいね。

妊活に大切な姿勢のお話③〜ホルモン分泌〜

2020年07月12日

静岡県御殿場市の不妊専門の整体

長澤健康院 院長 長澤です。

 

妊娠を目指してゆく上で

上半身の歪みを整えてゆくことも

ホルモン分泌や自律神経の調節にとって

すごく大切になってゆきます。

 

脳はホルモンの分泌や

自律神経や運動神経など

カラダを動かす上での司令塔

精密なコンピューターとも言えます。

 

この脳のある頭部の血流が悪くなり

頭に熱がこもることでホルモン分泌の

命令が不利になってゆきやすくなります。

 

なぜ熱がこもるのか?

考え事をしていると当然脳を使いますよね。

使うところへ血液(熱)は集まります。

 

頭に回った熱がまたカラダの方へ

降りてくれれば問題ないのですが、

首や肩が凝っていると滞りが起こりやすく

頭の熱が下(カラダ)へ上手に

降りてこない状態となります。

 

卵胞刺激ホルモン(FSH)
黄体化ホルモン(LH)

は脳の視床下部からの命令を受け

下垂体から卵巣へ向けて分泌されます。

 

しかし頭の熱がこもったままの状態だと

上記でも書いたように

命令が上手く生きづらくなり

卵の成長を促すのにマイナスになったりします。

 

基礎体温を測っていて

低温期が乱れがち…

という人は頭の熱がこもっていることも

考えられますね。

 

ストレスが影響と言われたりもしますが

ストレスを抱えている。

考え事をしている。

頭で色々考え事をしている。

頭に血液(熱)がこもる。

ホルモンバランスが乱れる。

 

というような流れが考えられます。

 

頭痛や肩こりや背中のハリ感がある人は

この悪い流れとなっている可能性も

 

妊娠を目指してゆく事と

頭痛、肩こり、背中〜腰の痛み・ハリを

取ってゆくことは実は関係していることなんです。

 

妊活に対して

整体だからこそ出来ることもあるんです。

 

妊活中で姿勢も気になっている方は

まずはご相談ください。

妊活に大切な姿勢のお話②〜猫背が問題に〜

2020年04月15日

 

静岡県御殿場市の不妊専門の整体

長澤健康院 院長 長澤です。

 

妊活のための整体というと

「骨盤矯正」

のイメージが強いかもしれませんが

それだけではありません。

 

猫背ではない姿勢が大切

知らず知らずのうちに

背筋が丸くなり

猫背となってしまっていませんか?

 

猫背は見た目だけではなく

妊娠を目指してゆく上でも

不利になってゆくことがあります。

 

猫背だと呼吸が浅くなりやすいです。

 

受精や胚の発育、着床へ導くためには

「質の良い卵子」を育ててゆくことが大切ですが

そのために酸素は非常に大事なんです。

 

人体には60兆個の細胞があると言われています。

 

この全ての細胞の中にはミトコンドリアが存在していて

酸素を使ってATPというエネルギーを作り出します。

 

60兆個ある細胞の中でも

一番ミトコンドリアを多く持っているのが

卵子です。

(1個の卵子に約10万個もいるとも言われています)

 

それだけエネルギーを必要ともしている細胞なんです。

 

このATPをしっかり作り出すためにも

背筋が伸びて呼吸が深く出来るように

しておかなければなりません。

 

呼吸は無意識のうちにしていて

自分自身で苦しいほど

酸素が吸えていないわけではありませんから

酸素不足には気付きにくいものです。

 

例えば

「天候が悪くなると頭痛が表れる…」

という方は酸欠気味の傾向です。

 

そう考えると

  • 頭痛
  • 肩こり
  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 背中が張りやすい

といったトラブルも

妊娠を目指す上では

良くしていかなければならない

ということですね。

 

実は、肺が自ら膨らむことは出来ません。

 

呼吸筋といって

肺を膨らませたり縮ませたりするための

筋肉がしっかり動けることで

呼吸がしやすくなります。

 

この呼吸筋が上半身に多く集まっているんです。

猫背が卵子の質を上げるための

妨げとなっていたのです。

いかり肩やなで肩・巻き肩も同じことが言えますね。

 

上半身が歪むことで

骨盤の位置も崩れてくるので

骨盤内臓(子宮・卵巣・卵管)の働きも低下しやすいです。

妊娠に大切な姿勢のお話①

 

しっかり吸った酸素を

卵巣へしっかり送り届けるためにも

正しい姿勢に整えてゆきましょう!

 

上半身・猫背を整えることは

ホルモン分泌や自律神経にも

良い影響をうながします。

 

妊娠に大切な姿勢のお話③では

この部分について記事にしてゆきます。

 

妊活でお悩みの方はご相談ください。

妊活に大切な姿勢のお話①〜大事な骨盤〜

2020年03月31日

静岡県御殿場市で不妊専門の整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

カラダの姿勢をしっかり整えることで

本来持っている妊娠力を引き出すことに繋がります。

 

骨盤の重要性について

 

骨盤は子宮・卵巣といった生殖器が収まっている

大切な器とも言えるべきモノです。

 

子宮は骨盤のいちばん奥底にあり

大きさはニワトリの卵ほど。

 

卵巣はその子宮の左右に

アーモンドほどの大きさで付いています。

 

排卵された卵子をキャッチして

子宮へ運ぶ卵管はパスタよりも細い

長さが約7㎝

直径6〜7㎜。

 

これほど小さな臓器が収まっている骨盤は

歪むことで収まる位置がズレて

その結果能力を発揮しづらくなります。

 

子宮や卵巣など臓器は多くの毛細血管が張り巡らされ

血液にのってホルモンや栄養を運び届けています。

 

骨盤の歪みは骨盤内の血流の低下も引き起こすので

  • 質の良い卵子の成長
  • 卵管でのピックアップ
  • 卵管の通り
  • 排卵を促すLHサージ
  • 子宮内膜の厚み
  • 着床のアプローチ
  • 精子の子宮への取り込み

などといった問題に影響を及ぼします。

 

骨盤という器の形がよくなることで

その中に収まっているモノの働きは

当然スムーズになってゆきますよね。

 

まずは骨盤内臓の環境を良くする!

ということを目標に入れ

姿勢に気をつけてゆきましょう。

 

妊活の時の骨盤調整は

妊娠目指すためだけでなく

  • マタニティーの時の安定や
  • 出産するとき安産
  • 産後の骨盤ケア

にも繋がるため早くからのケアは有利なんです。

 

妊娠へ向けた骨盤ケアは

骨盤さえアプローチすれば良いわけではありません。

全体の姿勢が大事になってきます。

 

続きは

妊活に大切な姿勢のお話②

でお伝えします。

 

一人ひとりの細かな部分については

ご来院いただいた時に

ご自身の体感とともにお伝えしてゆきますね。

 

長澤健康院では

妊活整体の無料体験を受け付けております。

整体をしながらの無料妊活カウンセリウングとともに

実施しておりますので

ぜひまずはご相談ください。

 

 

 


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