2019年09月26日
こんにちは。
静岡県御殿場市の妊活整体
長澤健康院 長澤です。
AMH(アンチミュラーリアンホルモン)についてです。
抗ミュラー管ホルモンとも言いますね。
動画でもお話しさせていただいてます。
AMHとは
女性のホルモン検査項目の一つで
卵巣年齢と言われたり
一般的に卵巣予備能(卵の在庫数を示す数値)
と言われています。
しかし本当は
正確に卵子の在庫数を示すものではありません。
AMHは卵胞の中にある
顆粒膜細胞から分泌されます。
顆粒膜細胞が出来上がるのは
前胞状卵胞になってからです。
原子卵胞の時には分泌されないので
次のステージである前胞状卵胞の時に
分泌されたAMHの数値に対して
前胞状卵胞以降に分泌されるホルモン値＝原子卵胞が成長しているの数
原子卵胞が成長＝卵巣年齢や卵子の在庫数
と言われ卵の在庫数を示す数値と言われてきました。
ちなみにコチラがAMHの基準値
日本の臨床検査業(株)BML様のデータより
しかし最近ではAMHが卵の正確な在庫数とは言われなくなっています。
指針とはなりますが絶対的なものではありません。
まずAMHの値は変化をするという事です。
その為には
原子卵胞がより成長しやすい環境を
つくってあげる事が一つです。
卵胞がしっかり成長をするには
卵巣の環境を良くすることが大切です。
卵胞にとって大切な
ホルモンも栄養も酸素も
血液に乗って運ばれてゆきます。
卵巣への血流を良くすることで
元々眠っている原子卵胞の
発達しやすい条件が良くなってきます。
実際、臨床の場でも変化は見られます
骨盤へのアプローチや
骨盤内の臓器へのアプローチは
循環をうながす上でとても大事となるという事です。
AMHについて一番知っていただきたいこと
しかし急に物凄く数値が
変動する訳ではありません。
AMHについて
一番知っていただきたいことは
卵子の在庫数と卵子の質は別
という事です。
AMHに問題のない20代の女性でも
卵子の質の低下は見られますし
AMHが低くなってゆくと言われる
高齢妊活と呼ばれる40代の方でも
卵子の質が良い方もいらっしゃいます。
よって卵巣年齢の推定は出来ません。
先程のデータ先のBML社ファイルにも
- 測定値と妊娠する可能性とは直接的関連はない。
- 測定値から妊娠できる可能性を判定するのは不適切
と記載されています。
AMHが低いという事で
不安で辛い思いをされている方々もいらっしゃいます。
AMHが１以下であっても妊娠された方もいらっしゃいます。
日常から心掛けていくことは多くなるかもしれませんが
AMHは変化する値ですし例え低くても
質の問題とは別なことなのです。
原始卵胞から排卵されるまで180日間。
(過去ブログ：卵子の成長についてより)
この180日間で数にフォーカスするのでなく
最高のエリート卵子(我が子となる細胞)を
成長させるイメージを持っては見ませんか？
〜無料子宝カウンセリング(妊活整体体験付き)実施中〜
まずはどんな事からでも良いのでご相談ください。
2019年09月3日
こんにちは
静岡県御殿場市の妊活整体
長澤健康院 長澤です。
妊娠を目指している方にとって
卵(卵子)の質を良くすることは大切になります。
今回はその卵の質を良くする為に必要な期間についてです。
〜動画でもお話ししています〜
卵子はどのくらいで育つの？
今月排卵んされる卵子は
今回の周期から育ち始めるわけではありません。
原始卵胞から育つのに120〜180日かけて
最終的に主席卵胞に選ばれ排卵します。
(育つ日数は諸説ありますが
長澤健康院では180日を指標としています)
女性は生まれた時からすでに備わっている
原始卵胞が成長し始め
前胞状卵胞の時にはAMHの分泌をし
胞状卵胞からFSH(卵胞刺激ホルモン)の影響下で
卵胞は育ってゆきます。
ここで押さえておきたいのが
AMH(抗ミュラー管ホルモン)は
必ずしも卵の在庫数を示す数値ではない
ということです。
このことに関しては別記事で改めて書きますね。
さて180日かけて卵胞は成長したのちに
排卵され受精へと向かってゆきます。
180日前ということは6か月前です。
半年前とということですね。
さてあなたはこの半年間
どのように過ごしてこられてきましたか？
卵子にも精子にも言えることですが
自らの分身といえます。
あなたの分身は
- 今周期だけのホルモンの影響を受けているというワケではないということです。
- 今口にしたものだけが影響するワケではないといことです。
- 少し前のストレスに対して一緒に感じてくれています。
長澤健康院では
卵子の質を良くする
という観点からみて180日の妊娠体質を目指しています。
それは
妊娠することだけでなく
少しでも安心したマタニティ生活を送っていただきたく
少しでも安心した出産をしていただきたく
より元気にスクスクとお子さまに成長していっていただきたい。
そういったこともふまえての事です。
もちろん180日の前に妊娠されることは喜ばしい事です♪
これからどのようにして180日を過ごしてゆきましょうね♡
今の体調に必要な
- カラダのケア
- 栄養について
- 運動について
- 冷え・循環について
- ストレスに対して
などのお話を長澤健康院でさせていただきます。
～妊活整体の無料体験随時受付中です～
妊活整体についてはコチラから
無料相談についてはコチラへ
ご予約はコチラから
まずはご相談からでも大丈夫です
2019年07月2日
こんにちは。
静岡県御殿場市で頭痛や妊活など
女性のための整体院
長澤健康院 長澤です。
今回は子宮の硬さと妊娠についてです。
突然ですがカラダは柔らかいタイプですか？
カラダを前に倒した時に床に手を付くか？は
大体皆さんご自身でご存知の方が多いかと思います。
では
「子宮は柔らかいタイプですか？」
これってなかなかわからないですよね。
子宮が硬いことは妊娠を目指す上で
不利にさせてしまうことにもなるので、
しっかり改善しておきたいポイントです。
～子宮の硬さチェック～
- 足先が冷える
- 唇や舌の赤みが少ない
- 耳が冷える
- 貧血気味
- 生理痛がある
例えば生理は子宮は収縮して経血を排出します。
この縮こまる時に、子宮は筋肉ですので
硬いと引きつれて痛みを感じます。
硬くなってしまう要因に
子宮への血流が悪いことが挙げられ
子宮と卵巣や卵管の血管は同じ関係となります。
ですから卵胞の質・成長や卵管の詰まり、
ピックアップ障害にも関係してきます。
また子宮の硬く収縮が強いと、
着床がしづらい状況にもなりがちです。
慢性的に子宮の血流が悪いと着床期でも、
卵のキャッチよりも押し出す反応となってしまうのです。
ですから当院では体外受精の方には、
当日もしくは前日のアプローチを致しております。
(タイミングの方へも同様です)
日常的に子宮•卵巣への血流を良くする
クセをつけることもスゴく大切です。
ご自宅でのケアもありますので、
ぜひまたご来院の際に直接聞いてくださいね。
2019年02月15日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
妊活のイメージは？
『妊活』
あなたはどのようなイメージを
持っていらっしゃいますか？
- 妊娠出来ない人がする活動
- ひた隠しにしながら頑張る
- 自分を責めてしまう…
少なからず
そのようなイメージを持つ方も
いらっしゃるようです。
それは確かにある側面かも知れません。
けれどもボクは
妊活というのは必ずしも
マイナスなイメージを持つ必要はない！
と思っています。
むしろ
妊活は有利！
とさえ思っています。
妊活を頑張られている方の中には
冗談じゃない！
と感じられる方も
いらっしゃるかも知れません。
確かに辛い想いの中
身体的にも
精神的にも
金銭的にも
頑張られていらっしゃる方が
いるのも事実です。
それでもやはり
妊活は有利なのだと言いたいです。
妊活中だからこそしてあげられること
それはボクが妊活が
育児(教育）の始まりでもある
と思っているからです。
子どもに対して親は
色々としてあげたいと想います。
笑いかけたり
ハグしてあげたり
絵本を読んであげたり
オモチャを買ってあげたり
美味しいものを食べさせてあげたり
子どものために何かしてあげたい！
という気持ちは
産まれてからだけではないはずですよね。
お腹の中にいる時から。
お腹の中へやって来る準備の時から。
実はあるんです。
お母さんのお腹の中にいる時だからこそしてあげられること。
お母さんのお腹にやって来る前だからこそしてあげられること。
お腹の中でカラダは出来上がってきますもんね。
そのもっと前、
お腹の中にやって来る前の
お父さんとお母さんの細胞からスタートはしていますから。
『妊活』
妊娠するのに悩んでいる方々だけでなく
これから妊娠を考えている全ての方々に
とって大切な事だとは思いませんか？
妊活はすでに子育て最中なのだと思っています。
お母さんの体質改善から心がけて
お父さんの体質改善から心がけて
子育てを積極的に意識しているというのは
素晴らしい事ですよね♪
長澤健康院では
一人ひとりの状況に合わせた妊活のお手伝いをしております。
無料の相談＆体験も実施しておりますので
一緒に未来に向けて妊活を考えてゆきませんか？
webからのお問い合わせはこちらをクリック
LINEでのご相談ならこちらをクリック
2018年11月6日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
腸は第二の脳と言われるくらい
とっても大切な器官です。
腸は様々な働きをしてくれています
どのような働きをしてくれているのでしょう。
- 食べ物の分解・消化・吸収
- 水分の吸収
- 老廃物の排泄・解毒
- 免疫の調整
- 有害物質の侵入防止
- ビタミン・ホルモンの合成
といった働きをしてくれています。
セロトニン(通称：幸せホルモン)の
90％以上が腸内細菌によってで作られていて
心の状態も腸内環境が大事になってくるんです。
腸内細菌とは
3万種、100兆個もすんでいて
善玉菌・日和見菌・悪玉菌
の3つに分かれています。
善玉菌：２ 日和見菌：７ 悪玉菌：１
が理想的と言われています。
このバランスを乱す要因として
- ストレス
- 暴飲暴食
- 過度のアルコール・カフェイン摂取
- 甘いモノの摂りすぎ
- 薬の摂りすぎ
- 加工品・添加物ばかりの食事
- カゼイン(乳製品に含まれているタンパク)
- グルテン(小麦タンパク)
これらはみんな腸に炎症を起こします。
腸に炎症にが現れることによって
未消化の食べ物など不必要な物質が吸収され
アレルギーを誘発させたり、
太りやすくなったりします。
卵の質を良くするためには
不必要な物質はさけたいですね。
腸脳相関関係の影響で脳はストレスを受け
視床下部や下垂体が影響を受け
卵胞刺激ホルモン(FSH)
黄体形成ホルモン(LH)
甲状腺刺激ホルモン(TSH)
プロラクチン(PRL)
などのホルモン分泌が乱れます。
カラダが緊張状態となって
内臓への毛細血管が収縮し
卵巣や子宮への血流を悪くしてしまいます。
免疫力が低下することで
カンジタ菌が活発に。
(腸内カンジタは口腔や膣カンジタとしても影響が)
腸能力を高めよう
健康な肌は弱酸性ということは知られています。
(ボディーソープのCMでも弱酸性って言ってますね)
それと同様に腸内も
通常は雑菌から守るために
弱酸性となっていることが理想的です。
腸内カンジタはアルカリ性になることで
悪玉菌の増加によって引き起こされます。
妊活中の方は腸内環境を整える事が
着床しやすい子宮環境を作る事にも
つながってきます。
また、アレルギーの方は
ビフィズス菌などの善玉菌が少なかったり
正常児は肥満児の2倍ビフィズス菌があるのに対し
肥満児には悪玉の黄色ブドウ球菌が多い。
ということも言われていますから
自身のことだけでなく
子どものことを考えても
腸には気をつけておきたいですね。
日頃から発酵食品やタンパク質、食物繊維
といったものを食事の中から注意してみて下さい。
長澤健康院では栄養指導や
調味料のお話・取り扱いもしております。
体質は持って生まれたもの以上に
毎日の積み重ねから作られるものです。
一緒に本来のアナタらしいカラダにしてゆきましょう！
2018年10月19日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
不妊のお悩みの中で卵子の質の問題が取り上げられますが
男性側の精子の問題も重要となります。
女性だけが原因ではありません
妊娠に関して女性の仕事
と思っている男性も多い事と思います。
男性は不妊のクリニックへ受診する
ということに抵抗を感じる方も多いのですが
出産・妊娠の半分は男性の責任となります。
(もちろん、ご夫婦でともに妊活を意識高く取り組まれている方々もいらっしゃいます)
WHO(世界保健機構)の調査では
不妊の原因の
24%が男性のみ
24%が男女とも
という調査結果が出ております。
つまり男性が関わる不妊の原因は48％を占めます。
一般的に男性は不妊治療に対し消極的ではありますが
しかしながら検査は夫婦ともに受けることが大切
という事も視野に入れておいた方がいいかもしれません。
精子は再生産されます
精子は精巣の中にある精細管とよばれる管の中で
細胞分裂を繰り返し74日間かけて造られています。
精子はどんどん再生産されるので
射精の回数が多くなることで
数が少なくなるという噂もありますが
そんなことはありません。
タイミング法や精液検査・採取を試みる際に
禁欲期間を長くするケースがありますが
反対に禁欲期間が長くなることによって
精子のDNA損傷率が高くなったり
死滅精子(非運動精子)が増える
ことも実証されているそうです。
そのことにより元気の良い精子の
活動の足を引っ張ってしまうと言われています。
禁欲期間をもうけることで
精液の量は増えるので
「勝負の日」に向けては
0～2日の禁欲期間を考えておいて下さい。
健康な精子は健康的なカラダによって
男性は精巣機能が衰えない限り
新しい精子を造ることが出来ます。
精子の機能をあげるためには
- 良い睡眠を確保する
- 禁煙
- お酒を飲み過ぎない
- 食生活に気をつける
- 適度にカラダを動かす
- 禁欲期間は短かく
- ヒザの上でのパソコン作業を避ける
- 睾丸を温めすぎない
- 長時間のバイクや自転車に注意
- 育毛剤を避ける
日常の生活習慣を見直してみましょう。
新しく造れるということは
その時々で精子の質は変わってきます。
74日間(約3ヶ月)前の健康状態が影響します。
ということは精子の質を生活習慣によって
良くも悪くもする
という事ですね。
男性は1度検査をして問題がなかったから
と言って全てを女性任せにしてはいけないですよね。
長澤健康院での経験でも
骨盤・鼠径部周辺含めた施術や
生活習慣を心掛けていただいたことで
精子の質が上がった方々はいらっしゃいます。
妊活は女性だけの問題ではありません。
パートナーと共に健康的なカラダを心掛けましょう！
2018年08月29日
こんにちは。
静岡県御殿場市で不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
整体というイメージはどう捉えているでしょうか？
頭痛・肩こりの他に実は悩んでいる方って多いです。
整体という事で頭痛・肩こりや腰痛で当院へいらして
全身整体の施術を行う方々は多いです。
当然カラダの歪みを改善させてゆけば楽になってゆきます。
そんな中、深堀してお話を聞いてゆくと
- 生理痛がある
- 生理不順がある
- 妊娠を考えている
- 以前流産の経験がある
実はこういったケースの女性は多く
当初から目的が妊活という方もいらっしゃいますが
必ずしも皆さんがそうとも限りません。
- 整体と婦人科系・内臓は関係ないと思っていた。
- 肩こり(自身の今痛いところ)だけさえ楽になれれば良いと思っていた。
- 初めてで、婦人科・妊活の話をすることに抵抗があった。
など、心の中で抱えている悩みとしてはあるけれども
整体に来て初期段階から言う事の出来ないケースは
あって当然だと思います。
それでも少しでも安心できたり信用を感じることができた時には
遠慮なくご相談いただきたと思います。
痛みの施術をしていたことはとても有利
痛みの施術内容から
婦人科系・不妊整体への施術内容にシフトしたことは
これまでおこなっていた時間が無駄なんかではなく
とても有利に働くといえます。
たとえ婦人科領域のお悩みと言えども
それは根本の
本来のアナタらしいカラダである
という条件が必須だからです。
特別に子宮・卵巣への
アプローチをしてゆくにせよ
ベースとなるカラダの状態が
元気に妊娠を迎えられる。
という状態を作っておくことは
とっても大事です。
痛みが楽になれる状態があってこそ
ホルモンへのアプローチが出来たり
自律神経の問題へも絡んでゆけるのですからね。
妊娠しやすい環境をつくるために
不妊整体コースでは
全身整体コースでの骨盤やカラダの歪み
を整えてゆく施術にプラスして
温熱器をもちいて血流・神経の
活動をアップさせるようなアプローチをしてゆきます。
(心地よい気持ちのよい温さです)
妊活に必要なカウンセリングや
運動などのアドバイスもしております。
なので全身整体よりも
お時間をいただきながら
しっかり深く対応いたしております。
もちろんはじめから妊活さんということで
不妊整体コースへご相談いただいても大丈夫です。
長澤健康院では無料体験もおこなっておりますので
ぜひ一度ご相談にいらして下さいね！
2018年08月21日
こんにちは。
静岡県御殿場市の不妊整体
長澤健康院 長澤です。
頭痛・肩こりがラクになっただけでなく自然妊娠出来ました♪
御殿場市 30代女性
頭痛や肩こりでのお悩みで来院されていました。
これに関しては
施術をおこなうことで
楽になってゆきましたが、
からだの状況を伺ってゆくと
生理痛や妊活も考えておられました。
そこで
妊活の為に体質改善を頑張って行こう！
と一緒に始めてゆきました。
クリニックでは多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
との診断でホルモン剤を使ってコントロールをていましたが、
血糖のコントロールが必要だと思い食事指導をした中で、
ご本人も頑張られ開始から４ヶ月後に妊娠反応がみられました。
おめでたい事であったのですが、
子宮筋腫(９ｃｍ)があったため
慎重に経過を見ながら妊娠中も整体し、
ついに出産まで1ヶ月あまり。
ご主人も一緒に通われ、献身的な姿を見てきたので非常にうれしいものです！
ホントあともう少し。
このお腹の子との唯一のマタニティーライフ
存分に楽しんで下さい♪
※患者様個人の経過・感想であり、効果には個人差があります。
カラダを根本から整えてゆくことは
必ず妊娠につながってゆきます。
まずは自分のカラダを知って
一緒に準備をしてゆきましょう！
長澤健康院では無料の相談・体験も
おこなっておりますので
ぜひ一度ご相談にいらしてください！
