口が開かない!顎関節のお悩みどうする

2021年10月18日

こんにちは。

静岡県御殿場市の女性のための整体サロン

長澤健康院 院長の長澤です。

 

  • 口が開かない・・・
  • 開けると痛い・・・
  • ガクガク音がする・・・

 

「仕方がない」と放っていませんか?

顎関節症

コレ、何とかなるものなんです。

 

実はスゴく多いアゴのお悩み

顎関節(アゴの関節)に

何かしらのトラブルを抱えている人の割合は

国民の70〜80%と言われる事もあるほど

実はかなり身近なお悩みだったりします。

 

  • 医学的には原因として
  • 噛み合わせの悪さ
  • 歯並びの問題
  • 片方で噛むクセ
  • 歯ぎしり・噛み締めがある
  • 過去に外傷(ぶつけたり)を受けた
  • ストレス
  • 寝ている時の体勢
  • 日常の姿勢      など

 

が一般的に言われています。

 

対策として

マウスピースを作ったり

噛み合わせの矯正や

歯を削るといったアプローチをした事のある方も

いるかもしれませんね。

 

でも意外とマウスピースを作っても

歯への負担は減るけれども

噛み締めている事自体は変わらずトラブルが続いていたり

中には噛み締めて壊してしまった・・・

なんて方も。

 

歯科矯正も数年単位で時間がかかる費用も高額

歯を削る場合にはその削った部分は戻りませんし。

 

ちょっと最終手段的な感じですよね。

 

筋肉と関節の動きから変える

口を開け閉めするために使う筋肉があります。

 

ヒトって骨だけが動くワケではないですからね。

 

この筋肉を正常に動けるように

アプローチしてゆくことが

顎関節のトラブルへの大切なポイント!

 

なぜなら

アゴのトラブルを抱えている場合

歯ぎしりであったり

日常でも噛み締めていることが多いことが。

 

また

肘をつきながらアゴに手を置いていたり

うつぶせ寝の格好になっていたりなど

アゴの筋肉に負担をかけていることがあります。

 

整体で何とかなる!

こういった顎関節のトラブルで

とくに注目すべきなのが

外側翼突筋や咬筋と呼ばれる

口の開け閉めに大切な筋肉です。

 

アゴの構造を理解して

適切にアプローチをすることが出来れば

歯を削ったり

ものすごく高額な金額をかける前に

何とか出来たりすることも多いんです。

 

口が開かない

アゴに痛みがある

 

といいたものだけでなく

原因不明の頭痛や不眠の問題も

アゴのトラブルの影響のケースだったりもあります。

 

もしかしてアゴの影響なのかも⁉︎

 

と思ったら是非ご相談くださいね。

梅雨時期の“むくみ”気になりませんか?

2021年07月10日

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体院

長澤健康院 院長の長澤です。

 

梅雨真っ盛りの時期ですが

実はこの季節に“むくみ”を訴える方が増えるんです。

 

カラダに水分が溜まりやすい

梅雨って

ジトジト・・・

ベタベタ・・・

湿度が高くてジメッとした時期ですね。

 

湿度100パーセントなんて日もありますが

えっ⁉︎もう溺れてるじゃん(笑)

 

そんな湿度の高い状況だと

カラダの水分は体外へ出づらいんです。

 

そうやってカラダに溜まった水は

東洋学的に水毒痰湿(タンシツ)

なんて言われます。

 

水毒や痰湿の状態というのは

いつでもありえることなんですが

特に梅雨時期は環境的に引き起こしやすいんです。

  • むくみ
  • だるさ
  • 冷え性
  • 最近体重が増えだした
  • 胃がムカムカする
  • 喘息っぽい
  • アトピーが出る
  • 鼻水が出る
  • 痰が出る

などのトラブルが表れやすかったりします。

 

代謝をアップ!

これらのトラブルは

水分代謝が低下している状態です。

 

そのために何をしてゆけばいいのか?

 

それを考えてアプローチしてゆくのが

セラピスト(治療家)の仕事なんですけどね。

 

だって人それぞれ

代謝が低下して

症状の表れている場所も状態も

弱いところもそれぞれですからね。

 

でも

むくみがちな人は

ここがポイント!

 

よく噛んで食べることです。

 

カラダの中で水分を溜め込みやすいのが

胃腸関係です。

 

胃腸がむくんでいると

消化酵素の働きも悪くなるので

消化不良になりがちです。

 

よく噛んで食べることで

唾液にも消化酵素は含まれているので

胃腸の助けとなってくれますよ。

 

もちろん水分代謝をアップさせる

施術アプローチもありますので

むくみやだるさなど

不調でお悩みの際には

どうぞご相談下さいね。

春はデトックスシーズン

2021年04月24日

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体サロン

長澤健康院 院長の長澤です。

 

寒かった冬から

暖かく動きやすくなる春へとなりました。

 

この冬から春のタイミングは

デトックスシーズンとも言えるんです!

 

冬に溜まった毒素・・・

冬の間は比較的にカラダの中に

毒素が溜まりやすい時期です。

 

なぜなら、

尿や便は老廃物の排泄方法ですが

油脂性の老廃物は汗からが排出しやすいと言われています。

 

 

しかし、冬はなかなか汗をかく機会が減ってしまいますね。

 

そんな中、お食事では季節がら鍋などでお肉を食べる機会が増えたり
(お肉が決して悪いわけではなく)

クリスマスや年末年始、バレンタインデーなどでお菓子を食べたり
(生クリームやチョコって結構、脂分ありますからね)

体に溜めやすい時期なのが比較的に冬なんです。

 

自然の力を使って

そんな冬に溜まった老廃物はそのままにしておきたくないですよね。

 

こういった老廃物が溜まる事で

  • アレルギー(花粉症)
  • 頭痛
  • 肩こり
  • 肌荒れ(ニキビ)
  • 胃腸のトラブル
  • 便秘
  • お腹がゆるくなる
  • 冷え性
  • 生理痛   etc…

といったようなトラブルも増えてきてしまいます。

 

自然のシステムというのは素晴らしいもので

春の食材にはデトックス効果がうたわれるモノが多いんです!

 

それは春の山菜。

春は「芽のモノ」と言う言葉があるのですが

春に芽吹く山菜はエネルギーも多くアクが強いこれらは

冬に溜まった老廃物を排出すると言われます。

 

  • セリ
  • フキ
  • ワラビ
  • フキノトウ
  • たらの芽
  • ゼンマイ
  • ウド  etc…

挙げたらキリがないかもしれませんね。

 

日々の生活の中からできるデトックスですので

暖かくなって外を気持ちよく歩いたり

お食事の際には山菜をもちいたお料理を

チョイスしてみてはいかがでしょう。

デトックスマシーンもあり!

普段からデトックス慣れしていないカラダっていうのもあります。

 

排泄能力がチョット低い状態ってあります。

 

便秘の方がいるように

デトックスが苦手体質です。

 

そんな人や、がっつり溜めてます!笑

みたいな方には長澤健康院では

水素デトックス足湯(ゴッドクリーナー)も体験できます。

 

初めて見る方にはチョット衝撃的⁉︎

詳細はこちら↓

高濃度水素デトックス足湯

スッキリした春を過ごして

新しい新生活に望んでゆきましょう!

花粉症への救世主ビタミン

2021年03月26日

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体サロン

長澤健康院 院長の長澤です。

 

春はとっても気持ちのいい季節です。

 

しかし花粉症のある方にとってはツライ季節・・・
(春だけでなく通年花粉で悩んでいる方もいますもんね)

 

花粉症は

“花粉から避ける対策”だけでなく

“花粉に対して抵抗する体質の対策”もあるんです。

 

鼻水や涙は腸の環境が影響⁉︎

花粉って本来は人間にとって害のないものです。

 

それがカラダ側の条件で過剰反応を

示してしまっているケースがあるんです。

 

その条件とは

粘膜の炎症状態です。

 

 

まずは確認。

 

鼻と喉が繋がっているのは分かりますか?

 

それが食道から胃、小腸、大腸、直腸、肛門と

1つの粘膜器官として筒のように繋がっています。

 

これらの粘膜が炎症を起こしていると

腫れて過敏になります。

 

とくに消化器官である胃腸は

炎症を引き起こしがちな部分であります。

 

腸の粘膜が腫れている事で

鼻粘膜も腫れた結果に

花粉を弾く反応(鼻水として出す)

として表れてきます。

 

喉の腫れもそうですが、

目も鼻のすぐ近くですね。

 

なので粘膜炎症が起こし涙が出てきます。

 

みんな過剰反応です。

 

炎症に有効なビタミン

炎症のある粘膜を少しでも

落ち着かせる事が出来れば

今表れている症状も落ち着かせる事が出来ます。

 

そこに有効言われているのが

ビタミンD

 

ビタミンDはステロイドビタミン

なんて言われ方をされていたりするくらい

細胞の免疫機能をUPさせてくれます。

 

腸内のバリア機能を高めてくれる事で

腸内環境・免疫システムを整えてくれます。

 

それで粘膜の炎症が落ち着く事ができ

鼻や喉、目の過剰反応(花粉症)も

落ち着かせてくれる事に大きく期待できます。

 

日常で気をつけるには?

ビタミンDはどのように取り入れたら良いのでしょう?

 

食品ではきのこ類。

とくにシイタケ。

もっと言えば干しシイタケです。

 

最近の干しシイタケは乾燥機で乾かしたモノもありますが

日光を浴びたモノの方がビタミンDが豊富なんです。

 

青魚、シャケなんかも食べるといいですね。

 

しかし、ビタミンDを獲得する為に実は

日光を浴びて紫外線によってつくる事が

カラダにとってはメインとなるんです!

 

けれども、紫外線はお肌の敵ですし

それによってファンデーションや日焼け止め

なども使用する事でつくられづらい状況です。

 

そこでサプリメントとして補う事が

賢い方法となってきています。

 

サプリメントは品質として選び方が難しいです。

 

長澤健康院でもサプリメントをオススメするケースありますが

高品質なものを選ぶようにしておいて下さいね。

 

不眠が頭痛に影響を!

2021年03月15日

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体サロン

長澤健康院 院長の長澤です。

 

  • 寝つきが悪い…
  • 睡眠が浅い…
  • 何度も起きてしまう…

 

そういった睡眠のお悩みを抱えている方も

いらっしゃるかと思います。

 

不眠と頭痛との関係性があるんです。

 

こちら↓

動画でもお話してます。

 

眠れない…というのは

上手に眠れないというお悩みは実は非常に多いです。

不眠の状態がどのような状態なのかを考えてみましょう。

 

眠れないというのは

頭が覚醒してしまっている状態なんです。

 

本来、睡眠する時というのは

リラックスすることで眠れるんです。

 

それが色々と考え事をしたりして

頭(脳)が休まらずに緊張・興奮している状態というのは

頭に血が集まり、熱がこもっている状態と言えます。

 

「夢を見る」というのも一つの合図。

 

本来夢は見ているのですが

ほとんどの方々はそれを忘れています。

 

しかし、それを鮮明に覚えている。

また、カラーの夢を見ているというのも

頭がより覚醒している。とも言えるかもしれないんですよ。

 

このように、本来休めるべき時に

頭が休まらず熱がこもると

パソコンやスマホを使いすぎた時に

熱っぽくなって起動が遅くなったりするように

人の頭は思考が落ちたり頭痛となって表れるんです。

 

頭痛改善のために熱を下げるには?

頭にこもった熱をひかせるには

身体や足など下へ熱を流すことが大切です。

 

手足が温かくなって

熱を先から放熱させることで

体温が下がって眠れるようになるんです。

 

ですから冷え性で手足が冷えるという方は

不眠となりやすいですし

頭痛にもなりやすいんです。

 

セルフケアとしては

足湯をオススメです。

 

足先へ強制的に熱を回して

頭をスッキリさせられます。

 

それともう一つ。

腹式呼吸です。

 

お腹を動かすことで

血の巡りをお腹の方へ回せますし

腹式呼吸は横隔膜を動かして呼吸をするのですが

横隔膜は副交感神経支配。

 

簡単にいうと横隔膜を動かすと

カラダはリラックスモードになるんです。

 

もちろん整体施術では

効果的に頭から熱が引くような

アプローチをや

自律神経をリラックスモードへとさせてゆく事は

まさに得意分野ですから

ぜひご相談下さいね。

女性専用に発毛コースの取り組み

2021年01月21日

こんにちは。

 

静岡県御殿場市で女性のお悩みに応える整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

この度、新メニューとして

女性専用の発毛コース

が加わりました。

 

長澤健康院ではこれまでに

頭痛・肩コリ腰痛といった痛みのお悩み。

生理痛・生理不順不妊という婦人科のお悩み。

妊娠中・産後のトラブル。

という特に女性が抱えるトラブルに対して

カラダのプロとして携って参りました。

 

今回新たなご提供としての

女性専用発毛

 

一見すると整体とまったく関係のないように

感じる分野では?と感じるかもしれません。

 

しかし、実はそうではないんです

 

まず言えることは

女性で薄毛の悩みを抱えている方々が非常に多いということ。

 

薄毛は男性…

 

というイメージを持っている方もいらしゃるかもしれませんが

実は女性の薄毛率は年々多くなっているのです。

 

それは更年期を迎え年齢としてのホルモンの問題

若い年齢からでも

  • 食生活の問題
  • 睡眠の質
  • 血流トラブル
  • ストレス
  • ホルモン分泌の問題
  • シャンプーの仕方

など

女性のカラダのトラブルに対応

今まで長澤健康院でお伝えし取り組んできたたからこそ

ご相談に乗ることのできる分野であるのです

 

髪は女性にとって命とも表現されます。

 

若い年齢でも年齢を重ねた女性でも

髪が薄いという事で

自身が持てずに笑顔が失われていることは

是非ともなんとかしたい

 

それが薬を使わずに結果を出せる

ご提供が整いました。

 

カウンセリングから

特別な機器を使ったアプローチ

自宅でのセルフケア

これらをしっかりサポートする事の出来る

医学博士との連携。

 

女性が自信に満ち溢れた笑顔を見せることが

長澤健康院の願いであり理念であります。

こちら↓
詳しくはHP専用サイト

 

初回特別カウンセリングにて

しっかり状況をお話頂き

納得した上で考えていただきたいと思っております。

 

長澤健康院が素敵な女性へ

本来の自分の能力を引き出すアプローチの

新プロジェクトが開始です。

 

とうぞまずはお気軽にご相談ください。

発毛専用お問い合わせフォームもあります。

 

 

女性のカラダのお悩みのプロが

しっかり対応して参ります

 

ananに当院アイテムが紹介

2020年12月11日

こんにちは。

静岡県御殿場市で妊活整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

雑誌anan2020年12/9号に

長澤健康院で取り扱っているアイテムが

なんと2つも載りました。

 

 

今回のananのテーマが

温活

 

邵氏温灸器

そのテーマにふさわしい

邵氏温灸器

こちらは火傷の心配がなく

手足の冷えお腹の冷えに効果的で

耳に当てる事の出来る

非常に珍しい温灸器です。

 

当院でも

妊活整体(体調・生理周期に応じて)

温灸カッサ

耳温灸コース

で使用しております。

カラダの芯まで遠赤外線効果で

ポカポカ温まり

耳温灸では迷走神経刺激され

ストレスからリラックスモードへ。

 

当院でもお買い上げされることの多い

人気アイテムです。

 

膣内フローラチェック

実は腸活と関連がある子宮のお話。

膣内フローラチェック

Ubu Check kit(ウブチェックキット)

腸内フローラは聞いたことがあるかもしれませんね。

 

けれども子宮内フローラは聞いたことがない方も

いるかもしれません。

 

さらに膣内フローラまでは聞いたことのに方が多いのでは?

 

この膣内フローラチェックでは

自宅でご自身で検査し

専門機関に検査したモノを送ることで

膣内の状況が把握でき

それは子宮内の状況ともリンクしているんです。

 

膣内や子宮内の環境は

着床障害のトラブルや

流産・早産とのお悩みとも関わってきたりします。

 

詳しくは改めて

膣内フローラチェック

Ubu Check kit(ウブチェックキット)

の記事で説明しますが

長澤健康院ではこのキットの

正規取扱店舗ですので

カウンセリングから細かいアドバイスまで致します。

 

当院で取扱のある2つのおすすめアイテムが

たまたま同時に掲載されているという事実が

長澤健康院もなかなか目の付け所が良いなぁ〜と

自画自賛中です 笑

 

どうぞご興味のある方は

お問い合わせ&ご相談ください。

 

揚げ物やポテチが着床や卵の質の邪魔をする

2020年11月8日

こんにちは。

御殿場市の不妊・妊活の整体

長澤健康院 院長の長澤です。

 

  • 菓子パン
  • クッキー
  • ポテトチップス
  • フライドポテト
  • フライドチキン

 

どれも美味しい食べ物ですよね。

 

子供の頃から慣れ親しんだこれらの食べ物

手軽だしついつい気軽に食べてしまいます。

 

けれども

これらが妊娠を目指す上で邪魔をするモノだとしたら⁉︎

 

今回は
「揚げ物やポテチが着床や卵の質の邪魔をする」

をテーマに考えてゆきます。

 

細胞膜が硬い?柔らかい?

もち肌で綺麗なお肌の人って

肌質がプニプニ柔らかいですよね。

 

これ簡単に言うと

肌の細胞膜が柔らかいんです。

 

反対にアトピーであったりすると

掻きむしったりでお肌がカサカサして

硬くなってしまっています。

 

これが例えば子宮内膜であればどうでしょう?

受精卵が内膜へやってきた時に

フカフカの状態へたどり着いたほうが

着床しやすそうなのはイメージしやすいですよね。

 

細胞は私たちのカラダに60兆個あると言われていますが

お肌も子宮内膜もそれら細胞の集合体です。

この細胞の膜を硬くしてしまうのが

  • マーガリン
  • ショートニング
  • (植物油脂と記載されているものも)

などのトランス脂肪酸と言われる油です。

 

最初に挙げたような食べ物には

このトランス脂肪酸が使われているものが多く

ついつい口にしていることで

細胞膜を硬くしてしまっているんです。

 

そしてカラダで一番大きな細胞が

卵子です。

肉眼で確認できる大きさですからね。

 

卵子の膜が硬いと受精の妨げになったり

卵巣や卵胞も硬くなることで

排卵に不利に働きやすくなります。

 

PCOS(多嚢胞性卵巣症候群)も

細胞膜の硬さも一因と言われています。

 

油ものって何となく

カラダに良くはなさそう…

太ってしまうからなぁ〜

というイメージはあったかもしれませんが

まさか妊娠を目指す上で

邪魔をしていることになっているなんて…

 

これらトランス脂肪酸は

食品のある種品質を保たせるために

使われていたりします。

食中毒を起こさないためなんかに。

 

だからこそ気軽に手にすることの出来る

多くの食品に含まれています。

 

どうしても完全に口にしないということは

なかなか難しいですよね。

 

だから極力手作りのお料理にしていただき

これまた極力パン食を減らしてゆきたいですね。

 

パンにマーガリンを塗ったり

フワフワなパンには多くのマーガリンなどが

含まれていたりするからです。

 

せっかくですから毎日簡単なものを食べるのではなく

美味しいものを特別な時に食べるなどしてみると

いいかもしれませんね。

 

カラダから出す!もあり

そこまで言っても

やはりどうしても口にはしてしまうものですよね。

 

そこで長澤健康院では

高濃度の水素デトックス足湯マシーン

カラダに溜まった老廃物を出して行くこともしています。

 

食品添加物などの有害重金属や

尿や便では排出されにくい

余分な油・脂溶性のものも

出します。出します。

 

ということで

細胞膜を硬くしてしまう油。

 

ほんと身近なモノに溢れているので

極力気をつけながら過ごしていただき

余分なものを出せるカラダにしておくことも

注意してみてくださいね。

ストレスに対応する考え方

2019年10月9日

こんにちは。

静岡県御殿場市の痛みや妊活の整体院

長澤健康院 長澤です。

 

日常生活していると

どうしてもストレスはやってくるものです。

 

職場での辛いことがあった。

苦手なあの人と会う。

思い通りに物事が進まない。

 

なんてこともありますし、

自分では気づかないストレスもあったりします。

 

天気が悪い。

寒いor暑い。

寝る直前のTVやスマホ。

 

これらは抵抗なくやっていたり

自分では回避出来なかったりします。

 

動画でもお話ししてます。

 

ストレスはカラダに様々な負担をかけます

ストレスがかかり過ぎると

カラダにとっては負担となります。

 

ストレス状態は緊張状態でもあります。

毛細血管が収縮して抹消の血流が悪くなります。

 

そのことで

睡眠の質の低下

手足の先が冷え性

となったり

 

内臓の働きが低下することで

胃がキリキリする

消化が悪くなる

子宮や卵巣の反応が悪くなる

といった事にも繋がります。

 

ストレスは活性酸素を発生させたりして

免疫機能を下げる事にも関わってきます。

 

それは風邪を弾きやすいといったものから

大きな病気に繋がってしまうこともあります。

 

ストレスに対応できるカラダというのは

すごく大事なことなんです。

 

ストレスに対してどうしたら良いのか?

 

そこでストレスに反発できるような

抵抗力のあるコンディションにすることを

考えてゆきましょう。

 

(最初の動画でも説明しています。)

 

ボールに例えます。

押して凹んだ状態が

ストレスを受けているということです。

ストレスが強いほど凹み方が大きいです。

 

ストレスをかけないということは

凹ませなければ良いワケです。

 

簡単なのは押さないこと。

ストレスをかけないということですね。

 

そりゃ極力、身に振りかかるストレスは

取り除きたいものですが

先ほど書いたように

どうしてもかかるストレスというのはあります。

 

そこでボールを強く強くすることを考えましょう。

 

空気をパンパンに入れること。

外側のゴムを厚く・硬くすること。

 

そうすると同じ力(ストレス)が加わっても

凹み方(ストレスのかかり方)が少なくすみます。

 

方法は色々あるでしょう。

 

これをカラダに置き換えて考えると

 

栄養(食事内容)を注意する

カラダの歪みを整える

運動をする

睡眠の質を良くする

etc…

 

こういった事を心がける事で

カラダのコンディショニングは良くなります。

 

例えば体調が悪い時に

人から嫌なことを言われたり

ストレスとなる出来事があると

イライラしてみたり凹んでしまったり

しやすいものです。

 

反対に体調が良い時であれば

同じことを言われたり

ストレスとなる出来事があっても

結構スルーできたり笑い飛ばしたりするものです。

 

小さなお子様がいるご家庭だと

親の体調次第で

「ご飯綺麗に食べなさい!」

というか

「ご飯綺麗に食べましょうね〜」

と、うながす違いが出たりもしますね。

 

ストレスだからしょうがない…

 

ということの前に

カラダのコンディションを整えることも

ストレスに対応する方法だと知っていただくと

これからの過ごし方も違ってくるかもしれませんね。

 

生理痛への不安が痛みを呼ぶ⁉︎

2019年05月18日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

生理痛がある方にとって

次に迎える生理は憂鬱な事かもしれません。

不安な気持ちが生理痛を呼ぶ⁉︎

生理痛が強い方は特に感じられるかもしれませんね。

「次の生理が来なくてもいいのに…」

「また辛いのか…不安だ。」

毎月来る生理。

そこに生理の前まで辛ければ

長い方ですと

 

生理の1週間前から辛さが始まり

生理最中の1週間が辛い。

この場合、1か月の内の2週間。

1ヶ月の半分が辛いということとなります。

それは一年の半分(6ヶ月)が辛いということ。

それは生理が始まった初潮から生理があがる

人生の充実した時期の半分が辛いということ。

・・・。

 

そう思うと気持ち的に辛くなっちゃいますよね。

 

筋肉というのは

次どうしよう…

などと緊張することで硬くなる傾向があります。

 

人前に出て話をするときに緊張して

カラダが硬くなったり

喋るのに舌がうまく回らなかったりと

そういった経験をしたことありませんか?

 

緊張からくる筋肉の硬さの例ですね。

 

このように上手く動かなくなる

それが生理痛を呼ぶ一つの要因となるのです。

子宮の硬さが生理痛に

緊張するとカラダ(筋肉)は硬くなります。

子宮を含め内臓も筋肉です。

生理の時に子宮はグググッと収縮し経血を排泄させます。

 

この時に子宮が硬いと

縮むのに筋肉がひきつれてしまうことで

生理痛を引き起こしやすくなります。

 

子宮を硬くする要因は何でしょう?

 

先ほどの“緊張する”ということが一つ。

それと冷えも子宮を硬くさせます。

 

寒いとカラダに力が入りますよね。

子宮の場合

  • 足先が冷える
  • 下腹部が冷える

という状況は冷やしやすいので

改善させてゆきたいポイントです。

 

足湯をするのはオススメです。

また当院でも下腹部を温める為の方法を

直接院内でアドバイスしています。

 

温まるとリラックスして

カラダの余分な力も抜けますよね。

熱とリラックス効果によって

子宮は硬さから解放されます。

 

ただ下腹部を温めることで注意したいのが

汗が出るまで加温・保温しすぎない。

ということはチェックしておきたいですね。

 

汗を出すというのは

カラダから熱を外に逃す反応です。

 

温めることは大事なことですが

お腹がじんわり汗をかくようでしたら

温め過ぎなので気をつけましょう。

 

まとめ
  1. 生理の時の不調は生理前を含めると
         かなりの期間を辛い思いをしてしまっている。
  2. 「また辛いのかも…」という不安が子宮を硬くさせる一因。
  3. 子宮が硬くなることで生理痛はおきる。
  4. 足湯が効果的だけれど下腹部の汗には注意。

次の生理が来ることが不安になることで

子宮を硬くさせてしまうという記事を書きましたが

しっかり対応をしてゆくことで

生理痛はしっかりと改善されてゆきます。

 

何故なのか?がわからずに

毎周期を向かえると不安かもしれません。

 

しかし、ちゃんと理由がわかることで

対処の仕方がわかりますし

何故なのかわからない状況に比べ

不安の感じ方も違ってきます。

 

痛いのは仕方がないこと…

ではなく理由があるので大丈夫です。

 

生理痛はしっかり良くなるので

不安でしたらご相談くださいね。


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