2019年08月2日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や妊活の整体をしております
長澤健康院 長澤です。
先日は埼玉県入間市の
ジョンソンタウン内にあります
黒糖カフェKAFUUさんで
妊活×caffe
というセミナーを開きお話をしてきました。
当日は
妊娠前から産前・産後のスペシャリスト
彩り整骨院 石神 直人先生
小児の分野と妊活のアドバイスをされている
作業療法士 安松 香澄先生
お二人と共にお話をさせていただきました。
不妊治療が上手くいかないと感じている方々に
知っていただきたい３つのポイント
をテーマに致しました。
ボクはメンタルアプローチを担当し
そのほかにも
インナーアプローチ
アウターアプローチ
を各先生からお伝えいたしました。
地元のケーブルテレビさんにも取材に来ていただき
妊活で悩まれている方々に
妊活をすることは実は素晴らしいことであり
なおかつ、これから授かる子供さんにとって
すごく大切なこと！
ということを少しでも多くの方に知っていただけたら幸いです。
この日はご夫婦1組のご参加でした。
まだまだ積極的に参加しづらい分野でもあるのだと
感じられましたが
ご参加いただいたご夫婦には
ゆっくりしっかり伝えてゆけたと感じております。
石神先生
安松先生
ご参加いただいたご夫妻
黒糖カフェKAFUUスタッフの方々
ありがとうございました！
今後もボクのいる御殿場を含め
様々な形でのお話会を開催してゆく考えです。
その際にはどうぞよろしくお願い致します。
2019年07月2日
こんにちは。
静岡県御殿場市で頭痛や妊活など
女性のための整体院
長澤健康院 長澤です。
今回は子宮の硬さと妊娠についてです。
突然ですがカラダは柔らかいタイプですか？
カラダを前に倒した時に床に手を付くか？は
大体皆さんご自身でご存知の方が多いかと思います。
では
「子宮は柔らかいタイプですか？」
これってなかなかわからないですよね。
子宮が硬いことは妊娠を目指す上で
不利にさせてしまうことにもなるので、
しっかり改善しておきたいポイントです。
～子宮の硬さチェック～
- 足先が冷える
- 唇や舌の赤みが少ない
- 耳が冷える
- 貧血気味
- 生理痛がある
例えば生理は子宮は収縮して経血を排出します。
この縮こまる時に、子宮は筋肉ですので
硬いと引きつれて痛みを感じます。
硬くなってしまう要因に
子宮への血流が悪いことが挙げられ
子宮と卵巣や卵管の血管は同じ関係となります。
ですから卵胞の質・成長や卵管の詰まり、
ピックアップ障害にも関係してきます。
また子宮の硬く収縮が強いと、
着床がしづらい状況にもなりがちです。
慢性的に子宮の血流が悪いと着床期でも、
卵のキャッチよりも押し出す反応となってしまうのです。
ですから当院では体外受精の方には、
当日もしくは前日のアプローチを致しております。
(タイミングの方へも同様です)
日常的に子宮•卵巣への血流を良くする
クセをつけることもスゴく大切です。
ご自宅でのケアもありますので、
ぜひまたご来院の際に直接聞いてくださいね。
2019年05月18日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
生理痛がある方にとって
次に迎える生理は憂鬱な事かもしれません。
不安な気持ちが生理痛を呼ぶ⁉︎
生理痛が強い方は特に感じられるかもしれませんね。
「次の生理が来なくてもいいのに…」
「また辛いのか…不安だ。」
毎月来る生理。
そこに生理の前まで辛ければ
長い方ですと
生理の１週間前から辛さが始まり
生理最中の１週間が辛い。
この場合、1か月の内の２週間。
1ヶ月の半分が辛いということとなります。
それは一年の半分（6ヶ月）が辛いということ。
それは生理が始まった初潮から生理があがる
人生の充実した時期の半分が辛いということ。
・・・。
そう思うと気持ち的に辛くなっちゃいますよね。
筋肉というのは
次どうしよう…
などと緊張することで硬くなる傾向があります。
人前に出て話をするときに緊張して
カラダが硬くなったり
喋るのに舌がうまく回らなかったりと
そういった経験をしたことありませんか？
緊張からくる筋肉の硬さの例ですね。
このように上手く動かなくなる
それが生理痛を呼ぶ一つの要因となるのです。
子宮の硬さが生理痛に
緊張するとカラダ（筋肉）は硬くなります。
子宮を含め内臓も筋肉です。
生理の時に子宮はグググッと収縮し経血を排泄させます。
この時に子宮が硬いと
縮むのに筋肉がひきつれてしまうことで
生理痛を引き起こしやすくなります。
子宮を硬くする要因は何でしょう？
先ほどの“緊張する”ということが一つ。
それと冷えも子宮を硬くさせます。
寒いとカラダに力が入りますよね。
子宮の場合
という状況は冷やしやすいので
改善させてゆきたいポイントです。
足湯をするのはオススメです。
また当院でも下腹部を温める為の方法を
直接院内でアドバイスしています。
温まるとリラックスして
カラダの余分な力も抜けますよね。
熱とリラックス効果によって
子宮は硬さから解放されます。
ただ下腹部を温めることで注意したいのが
汗が出るまで加温・保温しすぎない。
ということはチェックしておきたいですね。
汗を出すというのは
カラダから熱を外に逃す反応です。
温めることは大事なことですが
お腹がじんわり汗をかくようでしたら
温め過ぎなので気をつけましょう。
まとめ
- 生理の時の不調は生理前を含めると
かなりの期間を辛い思いをしてしまっている。
- 「また辛いのかも…」という不安が子宮を硬くさせる一因。
- 子宮が硬くなることで生理痛はおきる。
- 足湯が効果的だけれど下腹部の汗には注意。
次の生理が来ることが不安になることで
子宮を硬くさせてしまうという記事を書きましたが
しっかり対応をしてゆくことで
生理痛はしっかりと改善されてゆきます。
何故なのか？がわからずに
毎周期を向かえると不安かもしれません。
しかし、ちゃんと理由がわかることで
対処の仕方がわかりますし
何故なのかわからない状況に比べ
不安の感じ方も違ってきます。
痛いのは仕方がないこと…
ではなく理由があるので大丈夫です。
生理痛はしっかり良くなるので
不安でしたらご相談くださいね。
2019年05月12日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や妊活の整体をしております
長澤健康院 長澤です。
休日後の不調は気持ちの問題だけではない
休日の後は
- カラダがダルい
- 疲れている
- 鼻水が出やすい
- やる気が出ない
といった声を耳にします。
お休みの間にお出かけしたり
楽しい時間を過ごしたのですから
多少は仕方ないのかもしれませんね。
現実世界に戻される的な感じでしょうか 苦笑
それでも平日はやって来ます。
そこでどうしたら
いち早くダルさや疲れを抜いて行けるのか？
を考えてゆきましょう。
まずはボクの整体を受けて下さい 笑
これはオススメです ♪
あなた本来の動き・回復力を発揮させてゆきますからね。
でもなかなか皆さん来れない事もありますね。
ではあなたが出来る事を探ってゆきましょう。
休日の間に以下のようなことは心当たりないですか？
- 外食が多かった！
- スイーツをたくさん楽しんだ！
- パン食が多かった！
- 粉物が多かった！
- スナック菓子を食べた！
上記の行為は血糖値の乱高下やグルテン・カゼイン
油や添加物などの影響を受けやすいものです。
それが腸や肝臓といったような内臓を疲れさせ
筋肉や脳の疲労も引き起こす要因となってしまいます。
お出かけしたり、仕事をしていない自由な時間があると
ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
食は旅の醍醐味だったりするので楽しむべきです。
その分お休み明けに注意するポイントを知る事で
スムーズに日常リズムを取り戻す事が出来ますよね。
ちなみにボクは鼻水が出やすくなります 苦笑
そんな時には
「まず３日控えてみましょうか？」
とお伝えしています。
ずっとやめられることがベストです！
が、その時点でテンションが下がってやる気が失せましたよね今。
ですから超短期目標！
早い方でしたら結構変化してゆきます。
楽しい休日を過ごすために
元気よくお仕事してお金を稼ぎ
稼いだお金でまた楽しめるコンディション
を作っておきたいですね♪
2019年02月25日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体を行なっております
長澤健康院 長澤です。
カラダにとって必要な栄養素を撮ることは
非常に大切なことです。
それと同時にカラダにとって
マイナスとなってしまうモノも
気をつけておきたいです。
そこで今回は脂溶性毒について
脂溶性の毒とは？
脂溶性毒とは
現代毒とも言われる不必要な脂溶性物質です。
脂溶性とは油となりますが
どんなものを口にしているでしょう？
油と言えばお肉や揚げ物ですよね。
質の悪いお肉の脂身であったり
トランス脂肪酸などの
質の悪い油を使った揚げ物は
お手軽ですが
慎重に選んで行きたいですよね。
ただし身の回りで口にしている油はこれだけではありません。
これらは石油系の由来です。
石油を直接口にするなんて事はないのに
気付かないところで含んでいたなんて・・・
脂溶性物質の影響は
脂溶性物質は
脂肪や脳に溜まりやすく
女性ホルモンは脳からも脂肪からも
分泌されることもあり
ホルモンの乱れに影響を与えます。
また細胞膜はコレステロール（油）で出来ており
細胞の質の低下にも繋がります。
脂溶性毒は細胞膜も通過して行くので
卵子が細胞の一つという事を考えると
気を付けておきたいですね。
質が低下する油は
粘膜の炎症も引き起こしやすくなります。
粘膜の炎症は鼻やノドへの影響や
腸の炎症はコルチゾールという
女性ホルモンを作る材料を消耗し
卵胞や子宮内膜の質の低下も招きます。
子宮内フローラの重要性も言われており
子宮内膜への影響は着床に不利な状況にも
させかねません。
気を付けたいオイルは？
ここまで脂溶性毒の
注意点を載せてきましたが
勘違いしてはいけないのは
油は細胞膜やホルモンを作り出すのに
必要な物であり
しっかりと摂るべきものです。
気をつけておきたいのは
油の質です。
酸化した油や
トランス脂肪酸（マーガリン・ショートニング）
ましてや石油由来の物質を
極力口にしないことが細胞から
若々しくする秘訣となります。
最近話題になっているオメガ３と呼ばれる
青魚に多く含まれる
は血栓や血管拡張、炎症やアレルギーの抑制効果
を持つとされています。
反対にオメガ６と呼ばれる
は炎症を促進させやすいので
過剰摂取は避けたいところです。
ただしオメガ６も細胞膜の生成に必要なので
質とバランスです。
オメガ９と呼ばれる
は調理上、熱に強く酸化しづらいため
オメガ６の代用として使いやすいですね。
まとめ
お口に入れる油を気をつけたいですよね。
油というと食品のイメージがありますが
脂溶性毒は添加物や農薬、薬も含まれます。
脂肪や脳に溜まりやすく
細胞の質を低下させたり粘膜の炎症を引き起こすので
良質な油を摂ることで入れ替わりが出来ますから
カラダの中のオイル交換を心がけたいですね。
長澤健康院でも
油のご提案はしておりますので
ご興味ある方は聞いてください♪
2019年02月15日
こんにちは。
静岡県御殿場市で
頭痛や不妊整体をしております
長澤健康院 長澤です。
妊活のイメージは？
『妊活』
あなたはどのようなイメージを
持っていらっしゃいますか？
- 妊娠出来ない人がする活動
- ひた隠しにしながら頑張る
- 自分を責めてしまう…
少なからず
そのようなイメージを持つ方も
いらっしゃるようです。
それは確かにある側面かも知れません。
けれどもボクは
妊活というのは必ずしも
マイナスなイメージを持つ必要はない！
と思っています。
むしろ
妊活は有利！
とさえ思っています。
妊活を頑張られている方の中には
冗談じゃない！
と感じられる方も
いらっしゃるかも知れません。
確かに辛い想いの中
身体的にも
精神的にも
金銭的にも
頑張られていらっしゃる方が
いるのも事実です。
それでもやはり
妊活は有利なのだと言いたいです。
妊活中だからこそしてあげられること
それはボクが妊活が
育児(教育）の始まりでもある
と思っているからです。
子どもに対して親は
色々としてあげたいと想います。
笑いかけたり
ハグしてあげたり
絵本を読んであげたり
オモチャを買ってあげたり
美味しいものを食べさせてあげたり
子どものために何かしてあげたい！
という気持ちは
産まれてからだけではないはずですよね。
お腹の中にいる時から。
お腹の中へやって来る準備の時から。
実はあるんです。
お母さんのお腹の中にいる時だからこそしてあげられること。
お母さんのお腹にやって来る前だからこそしてあげられること。
お腹の中でカラダは出来上がってきますもんね。
そのもっと前、
お腹の中にやって来る前の
お父さんとお母さんの細胞からスタートはしていますから。
『妊活』
妊娠するのに悩んでいる方々だけでなく
これから妊娠を考えている全ての方々に
とって大切な事だとは思いませんか？
妊活はすでに子育て最中なのだと思っています。
お母さんの体質改善から心がけて
お父さんの体質改善から心がけて
子育てを積極的に意識しているというのは
素晴らしい事ですよね♪
長澤健康院では
一人ひとりの状況に合わせた妊活のお手伝いをしております。
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