ストレスに対応する考え方

2019年10月9日

こんにちは。

静岡県御殿場市の痛みや妊活の整体院

長澤健康院 長澤です。

 

日常生活していると

どうしてもストレスはやってくるものです。

 

職場での辛いことがあった。

苦手なあの人と会う。

思い通りに物事が進まない。

 

なんてこともありますし、

自分では気づかないストレスもあったりします。

 

天気が悪い。

寒いor暑い。

寝る直前のTVやスマホ。

 

これらは抵抗なくやっていたり

自分では回避出来なかったりします。

 

動画でもお話ししてます。

 

ストレスはカラダに様々な負担をかけます

ストレスがかかり過ぎると

カラダにとっては負担となります。

 

ストレス状態は緊張状態でもあります。

毛細血管が収縮して抹消の血流が悪くなります。

 

そのことで

睡眠の質の低下

手足の先が冷え性

となったり

 

内臓の働きが低下することで

胃がキリキリする

消化が悪くなる

子宮や卵巣の反応が悪くなる

といった事にも繋がります。

 

ストレスは活性酸素を発生させたりして

免疫機能を下げる事にも関わってきます。

 

それは風邪を弾きやすいといったものから

大きな病気に繋がってしまうこともあります。

 

ストレスに対応できるカラダというのは

すごく大事なことなんです。

 

ストレスに対してどうしたら良いのか?

 

そこでストレスに反発できるような

抵抗力のあるコンディションにすることを

考えてゆきましょう。

 

(最初の動画でも説明しています。)

 

ボールに例えます。

押して凹んだ状態が

ストレスを受けているということです。

ストレスが強いほど凹み方が大きいです。

 

ストレスをかけないということは

凹ませなければ良いワケです。

 

簡単なのは押さないこと。

ストレスをかけないということですね。

 

そりゃ極力、身に振りかかるストレスは

取り除きたいものですが

先ほど書いたように

どうしてもかかるストレスというのはあります。

 

そこでボールを強く強くすることを考えましょう。

 

空気をパンパンに入れること。

外側のゴムを厚く・硬くすること。

 

そうすると同じ力(ストレス)が加わっても

凹み方(ストレスのかかり方)が少なくすみます。

 

方法は色々あるでしょう。

 

これをカラダに置き換えて考えると

 

栄養(食事内容)を注意する

カラダの歪みを整える

運動をする

睡眠の質を良くする

etc…

 

こういった事を心がける事で

カラダのコンディショニングは良くなります。

 

例えば体調が悪い時に

人から嫌なことを言われたり

ストレスとなる出来事があると

イライラしてみたり凹んでしまったり

しやすいものです。

 

反対に体調が良い時であれば

同じことを言われたり

ストレスとなる出来事があっても

結構スルーできたり笑い飛ばしたりするものです。

 

小さなお子様がいるご家庭だと

親の体調次第で

「ご飯綺麗に食べなさい!」

というか

「ご飯綺麗に食べましょうね〜」

と、うながす違いが出たりもしますね。

 

ストレスだからしょうがない…

 

ということの前に

カラダのコンディションを整えることも

ストレスに対応する方法だと知っていただくと

これからの過ごし方も違ってくるかもしれませんね。

 

AMHと妊娠の可能性について

2019年09月26日

こんにちは。

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 長澤です。

 

AMH(アンチミュラーリアンホルモン)についてです。

抗ミュラー管ホルモンとも言いますね。

 

動画でもお話しさせていただいてます。

 

AMHとは

女性のホルモン検査項目の一つで

卵巣年齢と言われたり

一般的に卵巣予備能(卵の在庫数を示す数値)

と言われています。

 

しかし本当は

正確に卵子の在庫数を示すものではありません。

 

AMHは卵胞の中にある

顆粒膜細胞から分泌されます。

 

顆粒膜細胞が出来上がるのは

前胞状卵胞になってからです。

 

原子卵胞の時には分泌されないので

次のステージである前胞状卵胞の時に

分泌されたAMHの数値に対して

前胞状卵胞以降に分泌されるホルモン値=原子卵胞が成長しているの数

原子卵胞が成長=卵巣年齢や卵子の在庫数

と言われ卵の在庫数を示す数値と言われてきました。

 

ちなみにコチラがAMHの基準値


日本の臨床検査業(株)BML様のデータより

 

 

しかし最近ではAMHが卵の正確な在庫数とは言われなくなっています。

指針とはなりますが絶対的なものではありません。

 

まずAMHの値は変化をするという事です。

 

その為には

原子卵胞がより成長しやすい環境

つくってあげる事が一つです。

 

卵胞がしっかり成長をするには

卵巣の環境を良くすることが大切です。

 

卵胞にとって大切な

ホルモンも栄養も酸素も

血液に乗って運ばれてゆきます。

 

卵巣への血流を良くすることで

元々眠っている原子卵胞の

発達しやすい条件が良くなってきます。

 

実際、臨床の場でも変化は見られます

 

骨盤へのアプローチや

骨盤内の臓器へのアプローチは

循環をうながす上でとても大事となるという事です。

 

AMHについて一番知っていただきたいこと

しかし急に物凄く数値が

変動する訳ではありません。

 

AMHについて

一番知っていただきたいことは

卵子の在庫数と卵子の質は別

という事です。

 

AMHに問題のない20代の女性でも

卵子の質の低下は見られますし

AMHが低くなってゆくと言われる

高齢妊活と呼ばれる40代の方でも

卵子の質が良い方もいらっしゃいます。

 

よって卵巣年齢の推定は出来ません。

 

先程のデータ先のBML社ファイルにも

  • 測定値と妊娠する可能性とは直接的関連はない。
  • 測定値から妊娠できる可能性を判定するのは不適切

と記載されています。

 

AMHが低いという事で

不安で辛い思いをされている方々もいらっしゃいます。

 

AMHが1以下であっても妊娠された方もいらっしゃいます。

 

日常から心掛けていくことは多くなるかもしれませんが

AMHは変化する値ですし例え低くても

質の問題とは別なことなのです。

 

原始卵胞から排卵されるまで180日間。
(過去ブログ:卵子の成長についてより)

 

この180日間で数にフォーカスするのでなく

最高のエリート卵子(我が子となる細胞)

成長させるイメージを持っては見ませんか?

 

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まずはどんな事からでも良いのでご相談ください。

プロのための不妊勉強会〜食養生〜

2019年09月13日

こんにちは。

御殿場市で頭痛や妊活整体

長澤健康院 長澤です。

 

先日参加の勉強会についてです。

プロのための不妊勉強会

毎回参加させていただいている勉強会です。

 

今回の内容は〜食養生〜

講師 〜柳田浩二先生〜

・(社)統合医療生殖学会 筆頭学術講師
・美馬レディースクリニック認定統合医療生殖カウンセラー
・萬育堂薬房鍼灸院 顧問

 

妊娠を目指す上で施術をする以上に

大切なことが口に含むもの。

長澤健康院でも必ず気をつけていただいております。

 

  • 細胞(卵胞・卵子など)の質を良くするため
  • 子宮の環境を良くするため
  • ストレスに対応できるカラダにするため
  • 授かった子が安心して出産出来るように
  • 生まれた子が元気にすくすくと成長出来るように

 

実はご自身では気づいていない間に

カラダに対する質を

低下させてしまっていることも

意外と多いものです。

 

  • 不必要に加工されたモノばかり食べてはいませんか?
  • 甘いものばかり飲食してはいませんか?
  • 朝は何を食べていますか?
  • 油が細胞の膜となるのですがどうでしょうか?
  • 遅い時間に食べてはいませんか?
  • 人工サプリを飲んではいませんか?

これらのことに気をつける事が

妊娠をする

ひいては元気な子どもを産む

ということに繋がってきます。

 

食べ物のことを気にしだすと

「食べるモノがなくなってしまう」

「好きなものを食べられないことがストレスになる」

という声も聞かれます。

 

確かにそうですよね。

 

あまり気にしすぎると

食べるものはないし

ストレスにもなるかもしれません。

 

ただあまりにも気にし過ぎず

原因不明と言われながら大切な時間を過ぎ去ってほしくないですし

カラダの条件に目を向けずにクスリの服用だけになってほしくないですし

せっかく大切な命が宿ったときに途中で失ってほしくないから。

 

未来の我が子のために

ご自身が出来るところから

気にしていただけたらと思っています。

 

こういった情報も格差社会が生まれてきています。

 

アメリカの富裕層は虫の付いた野菜を食べる

ということも聞いたことがあります。

 

ぜひ、あなたにとって必要な情報・条件を

聞きに来ていただけたらと思います。

 

〜あなた本来の能力を引き出すために〜

今日から出来ることが未来の子どもの命を育むことに

 

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TEL:0550-83-0211

第4回統合医療生殖学会へ出席

2019年09月11日

こんにちは。

御殿場市 長澤健康院 長澤です。

 

先日は大阪にて

第4回生殖医療生殖学会

へ出席して参りました。

子宝に関するテーマを

医師・薬剤師をはじめとする

多くの講師陣の方々の臨床含めたお話です。

 

今回の講師の先生方は

医学博士:邵輝先生

国立感染症研究所 感染症疫学センター:多屋先生

宝永亀屋薬局:古賀先生

萬育堂薬房・鍼灸院:橋本先生

 

邵輝先生、多屋先生には

ウイルス・免疫についての講義。

近年インフルエンザは冬だけでなく

一年中報告されているウイルスとなっています。

 

妊娠されてからもインフルエンザなど

体調管理に心配される方々も多いですが

その時だけでない

前もった準備が必要となります。

 

古賀先生には約120年続く

老舗薬局の臨床の中で

お悩みの方に対しての

わかりやすい説明の一部を紹介していただけました。

カラダの事や医学的な事って

難しくなかなか一般的に

理解しづらい部分があります。

 

長澤健康院でも出来るだけわかりやすく

ご本人にイメージしていただけるよう努めております。

 

今回を通じより理解していただきやすくなります!

 

橋本先生には温灸カッサについて

認知症予防についてで

これは妊活中の方にとっても

ホルモン分泌をする脳へのアプローチとして

活用して行ける内容。

 

1日でより多くの実りある時間を過ごせました。

 

特に邵輝先生のお話の一つに

中医学の考えとして

妊活という発想ではなく

安産安胎

という発想という事でした。

 

妊娠は一つ大きな目標であります。

しかしその子が

無事育ち続け

無事生まれてくれ

スクスクと成長してくれる為

発想・生活・カラダ作りが大切となります。

 

このことは本当に多くの方々に

知っていただきたい事です。

 

長澤健康院で

妊活をしているということは実は有利なこと

と伝えていますが、

こういった意味です。

 

最後にはお世話になっている

学術理事で子宝先生こと

野崎利晃先生に個人的に

不育・流産のことなどの質問に答えていただきました。

これからの多くのお悩みに

より対応してまいります。

 

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よりお願い致します。

卵子の成長について

2019年09月3日

こんにちは

静岡県御殿場市の妊活整体

長澤健康院 長澤です。

 

妊娠を目指している方にとって

卵(卵子)の質を良くすることは大切になります。

 

今回はその卵の質を良くする為に必要な期間についてです。

 

〜動画でもお話ししています〜

卵子はどのくらいで育つの?

今月排卵んされる卵子は

今回の周期から育ち始めるわけではありません。

 

原始卵胞から育つのに120〜180日かけて

最終的に主席卵胞に選ばれ排卵します。

(育つ日数は諸説ありますが
 長澤健康院では180日を指標としています)

 

女性は生まれた時からすでに備わっている

原始卵胞が成長し始め

前胞状卵胞の時にはAMHの分泌をし

胞状卵胞からFSH(卵胞刺激ホルモン)の影響下で

卵胞は育ってゆきます。

 

ここで押さえておきたいのが

AMH(抗ミュラー管ホルモン)は

必ずしも卵の在庫数を示す数値ではない

ということです。

このことに関しては別記事で改めて書きますね。

 

さて180日かけて卵胞は成長したのちに

排卵され受精へと向かってゆきます。

 

180日前ということは6か月前です。

半年前とということですね。

さてあなたはこの半年間

どのように過ごしてこられてきましたか?

 

卵子にも精子にも言えることですが

自らの分身といえます。

 

あなたの分身は

  • 今周期だけのホルモンの影響を受けているというワケではないということです。
  • 今口にしたものだけが影響するワケではないといことです。
  • 少し前のストレスに対して一緒に感じてくれています。

長澤健康院では

卵子の質を良くする

という観点からみて180日の妊娠体質を目指しています。

 

それは

妊娠することだけでなく

少しでも安心したマタニティ生活を送っていただきたく

少しでも安心した出産をしていただきたく

より元気にスクスクとお子さまに成長していっていただきたい。

 

そういったこともふまえての事です。

 

もちろん180日の前に妊娠されることは喜ばしい事です♪

 

これからどのようにして180日を過ごしてゆきましょうね♡

 

今の体調に必要な

  • カラダのケア
  • 栄養について
  • 運動について
  • 冷え・循環について
  • ストレスに対して

などのお話を長澤健康院でさせていただきます。

 

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まずはご相談からでも大丈夫です

出産後からの腰痛:御殿場市の産後骨盤矯正

2019年08月16日

こんにちは。

静岡県御殿場市の整体院

多くの女性のサポートを心がけてゆきます

長澤健康院 長澤です。

 

今回は産後の腰痛でご相談を受けました。

 

ご出産され直後から腰の痛みが出て来てしまったそうです。

入院中に横になっていても腰痛が辛く

ネットで調べて退院されすぐに
(産後1週間)

長澤健康院へおみえになりました。

 

産後の骨盤ケアでお伝えするのが

妊娠中にお腹の子はどんどん大きくなり

それと共に骨盤は広がってゆきます。

 

骨盤が広がり腰が前に突き出し

反り腰のようになる事で

骨盤や足の付け根、お尻が痛みます。

 

今までの反り腰の姿勢が身についているので

出産後も腰が反ったままになりがちです。

 

そこで骨盤だけ閉めてゆくのではなく

体全体の姿勢に対しアプローチが大切なんです。

 

しっかりアプローチをすると・・・

 

 

 

お腹の突き出しがなく

真っ直ぐに立てるようになっていただけました!

 

肩や頭の位置も猫背にならずにすみますから

肩こりや偏頭痛にも良いですよね♪

 

もちろん産後すぐですから

まだ骨盤が開き気味傾向ではありますが

無理をさせるのではなく

自然にしまってゆくように

アプローチをしてゆきます。

 

出産はすごく大変な出来事です。

産後はゆっくり休んで

体調を戻してほしいと思います。

 

でも一番休めない時ですよね。

 

少しでも産後のママの負担が減らせるように。

 

長澤健康院の産後ケアはこちらから

産後の骨盤矯正

日本妊活協会講座の卒業

2019年08月15日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊の整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

日本妊活協会認定の講座を受け

無事に導入コースの卒業をしてきました。

 

こちらでは今までの不妊治療の知識だけでなく

妊活のご夫婦に対してのメンタル部分を

学びたく勉強せて頂いておりました。

 

正直、お悩みに対しての答えというものは

一人ひとり様々であることは当然で

決まったものはありません。

 

しかし

解剖学的なことや栄養学的観点からだけではなく

妊活を頑張られているご夫婦への

心の状態まで考えて

私たち治療師は向き合ってゆくべきなのだと

深く学ぶことが出来ました。

 

ボク自身が常に感じている

妊活をしていることは将来の子供にとても大切なこと

ということをより強く確認出来たことと

妊活を取り組まれているご夫婦にとってもすごく大切なこと

ということも気づきました。

 

受講中の期間には

共に学んだ先生方とセミナーも企画・開催をし

いつもと違った形での妊活ご夫婦との関わりも持てました。

 

講師・サポートの先生方には

多くの質問にも答えていただき

大変ありがたかったです。

 

長澤健康院では

これまで以上に

妊活の方々のサポートをし

健康的な妊娠・出産へ促してゆきます。

 

 

🍀妊活整体の無料体験を実施中🍀

よりアップグレードしております。

まずは奥様からであったり

ご夫婦でのご相談もいらして頂いております。

 

独りで悩まずご相談ください。

 

妊活セミナーin埼玉県入間市

2019年08月2日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や妊活の整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

先日は埼玉県入間市の

ジョンソンタウン内にあります

黒糖カフェKAFUUさんで

妊活×caffe

というセミナーを開きお話をしてきました。

 

当日は

妊娠前から産前・産後のスペシャリスト

彩り整骨院 石神 直人先生

 

小児の分野と妊活のアドバイスをされている

作業療法士 安松 香澄先生

 

お二人と共にお話をさせていただきました。

 

不妊治療が上手くいかないと感じている方々に

知っていただきたい3つのポイント

をテーマに致しました。

 

ボクはメンタルアプローチを担当し

そのほかにも

インナーアプローチ

アウターアプローチ

を各先生からお伝えいたしました。

 

地元のケーブルテレビさんにも取材に来ていただき

妊活で悩まれている方々に

 

妊活をすることは実は素晴らしいことであり

なおかつ、これから授かる子供さんにとって

すごく大切なこと!

 

ということを少しでも多くの方に知っていただけたら幸いです。

 

この日はご夫婦1組のご参加でした。

 

まだまだ積極的に参加しづらい分野でもあるのだと

感じられましたが

ご参加いただいたご夫婦には

ゆっくりしっかり伝えてゆけたと感じております。

石神先生

安松先生

ご参加いただいたご夫妻

黒糖カフェKAFUUスタッフの方々

 

ありがとうございました!

 

今後もボクのいる御殿場を含め

様々な形でのお話会を開催してゆく考えです。

 

その際にはどうぞよろしくお願い致します。

 

子宮の硬さと妊娠の関係について

2019年07月2日

こんにちは。

静岡県御殿場市で頭痛や妊活など

女性のための整体院

長澤健康院 長澤です。

 

今回は子宮の硬さ妊娠についてです。

 

突然ですがカラダは柔らかいタイプですか?

カラダを前に倒した時に床に手を付くか?は

大体皆さんご自身でご存知の方が多いかと思います。

では

 

「子宮は柔らかいタイプですか?」

 

これってなかなかわからないですよね。

 

子宮が硬いことは妊娠を目指す上で

不利にさせてしまうことにもなるので、

しっかり改善しておきたいポイントです。

~子宮の硬さチェック~

  • 足先が冷える
  • 唇や舌の赤みが少ない
  • 耳が冷える
  • 貧血気味
  • 生理痛がある

 

例えば生理は子宮は収縮して経血を排出します。

この縮こまる時に、子宮は筋肉ですので

硬いと引きつれて痛みを感じます。

 

硬くなってしまう要因に

子宮への血流が悪いことが挙げられ

子宮と卵巣や卵管の血管は同じ関係となります。

 

ですから卵胞の質・成長卵管の詰まり

ピックアップ障害にも関係してきます。

 

また子宮の硬く収縮が強いと、

着床がしづらい状況にもなりがちです。

 

慢性的に子宮の血流が悪いと着床期でも、

卵のキャッチよりも押し出す反応となってしまうのです。

 

ですから当院では体外受精の方には、

当日もしくは前日のアプローチを致しております。
(タイミングの方へも同様です)

 

日常的に子宮•卵巣への血流を良くする

クセをつけることもスゴく大切です。

 

ご自宅でのケアもありますので、

ぜひまたご来院の際に直接聞いてくださいね。

YouTubeを始めました。

2019年06月27日

こんにちは。

静岡県御殿場市

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

YouTubeにて

動画を始めました。

カラダ能力アップのナガケン♪チャンネル

動画のコンセプトは

女性(あなた)らしい本来の力を引き出す為に

です。

 

〇〇な体質だからしょうがない…

と感じている方も多いですが

ご自身の能力を上手に引き出せていないだけ

かもしれませんよ。

 

もしも少しでも面白いかも⁉︎

と思ったチャンネル登録もよろしくお願いします♪

 


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