2022年01月5日
こんにちは。
静岡県御殿場市の女性のためのセラピー
長澤健康院 院長の長澤です。
「生理中なんですが整体は出来ますか？」
この質問多いです。
答えから言うと
「はい、大丈夫ですよ」
むしろ整体する事が大切です。
生理は内膜の入れ替え
生理は新しい内膜の入れ替え
赤ちゃんがやって来るベッドの
“ベッドメイキング”なんて言われたりもします。
生理周期の後半(高温期)に厚くなった子宮内膜を
生理での時にカラダの外へ出してゆきます。
ホルモンの急な切り替えで起こるカラダの現象ですので
頭痛やダルかったりが起こるくらい
負担がかかるのも分かりますね。
生理休暇というものがあるくらいですから
(最近ではあまり聞かないかな…)
本来はゆっくり過ごして欲しい時期でもあるんですよね。
だから整体を受けるにしても
このような時期に受けても大丈夫かしら？
って気になると思います。
大丈夫です！
子宮へのセラピーをする事で
実は生理の時の子宮をフォローしてあげる事が出来るんです。
古い酸化した血が残ってしまう⁉︎
生理の経血は子宮がギュゥ〜と収縮して
カラダの外へ出されてゆきます。
生理痛がある人の中には
お腹が締め付けられるような痛みを
感じる人もいらっしゃるかと思います。
この子宮の収縮によって
子宮内にある内膜がしっかり押し出せると
次の子宮内膜は新たに作られます。
まさにベッドメイキングですね。
けれども子宮収縮が
ちょっと上手に行かないとどうなるでしょう？
子宮から押し出しきれなかった子宮内膜は
子宮の中に残っちゃいます。
そうすると古い子宮内膜が残っているので
それ自体が酸化物質となったりして
着床の妨げとなったり
生理痛の要因となってしまうんです。
こういった経血の特徴は
- 鮮血(赤)でなく黒っぽい(もしくは混じっている)
- 固まりが結構多い
このような人は
生理中に整体で子宮セラピーをすると
良いかもしれませんね。
キレを良くさせたい！
子宮への神経は背骨から伸びています。
背骨の場所によっては
子宮を収縮させるようなポイントがあります。
このようなポイントをアプローチする事で
子宮の働きが良くなり
生理の経血を押し出すキレが良くなります！
子宮の収縮だけが良くなっても
生理痛が強くなる人もいるので
子宮を温めながら血流良くさせてアプローチしてゆきます。
こういったアプローチによって
生理痛がなくなったり
着床しやすくなり妊娠しやすいカラダづくりとなります。
長澤健康院では
このようなポイントを押さえたセラピーをしてゆきます。
生理中でも安心してご相談くださいね。
2022年01月3日
こんにちは。
静岡県御殿場市で女性のためのセラピー
長澤健康院 院長の長澤です。
前回の記事
毎日のイライラが生理痛の原因に⁉︎
でも書きましたが
カラダのコンディションをコンディションを良くする事で
ストレスに対して対応出来るようになったり
ストレスが抜けやすいカラダになります。
ストレス負けするカラダとは
ストレスを受けやすいカラダの条件それは
これです。
前回は子宮が硬くなることを伝えましたが
他の筋肉も同じように硬くなります。
カラダが硬い状態が続けば
そこに新たな緊張が生まれ
カラダにとってのストレスとなります。
普段からカラダに力が入っている人は
自分で気付かない間に疲れやすく
肉体的なストレスがかかった状態で過ごしているんです。
背中のガチガチはありませんか？
施術の現場で診ていて多いのが
背中の緊張（ガチガチに張っている）です。
背骨を支えるように左右に沿って付いている
脊柱起立筋という筋肉が硬くなっている事が多いです。
- デスクワークをしている時に背中や腰がパンパンに突っ張る。
- 寝ている状態・座っていた状態から動き出した時に痛い。
このような感覚がある人は
脊柱起立筋が絡んでいると思っていいでしょうね。
この背骨周りの筋肉は内臓にとって
すごく大事なんです！
脳から出た命令は背骨にある神経を通って
筋肉や内臓に伸びているんです。
神経って複雑で
内臓に伸びている神経部分の筋肉が硬く緊張していると
内臓も硬く緊張してしまいがちなんです。
簡単に言えば
背中や腰の筋肉が硬いと
胃腸や子宮・卵巣の筋肉も硬くなるという事です。
アプローチ方法は色々あるんです
背中や腰がガチガチで張っている
という人、結構いらっしゃるのではないですか？
そこで背中をマッサージするのもありですね。
そのほかにもカラダの緊張をとる方法はあります。
寒いと力が入るので
お風呂で湯に浸かるのもいいですね！
温めることで筋肉は緩むので
疲れを取るのにも向いてます。
睡眠をしっかり取るのも大切！
脳疲労をとる事がカラダの緊張を取ることに繋がります。
そう考えると気づきますね。
肩こり・腰痛のない体調にしたり
冷え性対策や睡眠できるカラダの条件って大切なのが！
ストレスって意外にどうにかなるものでもあるんですよ。
2021年10月18日
こんにちは。
静岡県御殿場市の女性のための整体サロン
長澤健康院 院長の長澤です。
- 口が開かない・・・
- 開けると痛い・・・
- ガクガク音がする・・・
「仕方がない」と放っていませんか？
顎関節症
コレ、何とかなるものなんです。
実はスゴく多いアゴのお悩み
顎関節(アゴの関節)に
何かしらのトラブルを抱えている人の割合は
国民の70〜80％と言われる事もあるほど
実はかなり身近なお悩みだったりします。
- 医学的には原因として
- 噛み合わせの悪さ
- 歯並びの問題
- 片方で噛むクセ
- 歯ぎしり・噛み締めがある
- 過去に外傷(ぶつけたり)を受けた
- ストレス
- 寝ている時の体勢
- 日常の姿勢 など
が一般的に言われています。
対策として
マウスピースを作ったり
噛み合わせの矯正や
歯を削るといったアプローチをした事のある方も
いるかもしれませんね。
でも意外とマウスピースを作っても
歯への負担は減るけれども
噛み締めている事自体は変わらずトラブルが続いていたり
中には噛み締めて壊してしまった・・・
なんて方も。
歯科矯正も数年単位で時間がかかるし費用も高額。
歯を削る場合にはその削った部分は戻りませんし。
ちょっと最終手段的な感じですよね。
筋肉と関節の動きから変える
口を開け閉めするために使う筋肉があります。
ヒトって骨だけが動くワケではないですからね。
この筋肉を正常に動けるように
アプローチしてゆくことが
顎関節のトラブルへの大切なポイント！
なぜなら
アゴのトラブルを抱えている場合
歯ぎしりであったり
日常でも噛み締めていることが多いことが。
また
肘をつきながらアゴに手を置いていたり
うつぶせ寝の格好になっていたりなど
アゴの筋肉に負担をかけていることがあります。
整体で何とかなる！
こういった顎関節のトラブルで
とくに注目すべきなのが
外側翼突筋や咬筋と呼ばれる
口の開け閉めに大切な筋肉です。
アゴの構造を理解して
適切にアプローチをすることが出来れば
歯を削ったり
ものすごく高額な金額をかける前に
何とか出来たりすることも多いんです。
口が開かない
アゴに痛みがある
といいたものだけでなく
原因不明の頭痛や不眠の問題も
アゴのトラブルの影響のケースだったりもあります。
もしかしてアゴの影響なのかも⁉︎
と思ったら是非ご相談くださいね。
2021年10月6日
こんにちは。
静岡県御殿場の妊活整体
長澤健康院 院長 長澤です。
排卵した後の高温期
実はこの時期が卵を育てるのに
無視できない期間なんです。
排卵した後の卵巣のはたらき
妊娠を目指して頑張っている方にとって
排卵というのはひとつの目標になりますね。
- しっかり卵を育てる
- タイミングを合わせる
- 子宮内膜を厚くさせる
そして排卵後は着床に向けて準備をしてゆきます。
受精卵の着床と育ててゆく為に
子宮の活躍にエネルギーを注ぎ込むのはもちろん。
それと同時に卵巣にも大切な時期なんです。
それはしっかり休む期間。
卵巣は高温期に分泌が高まる
プロゲステロン(P4)によって
卵を育てる活動を止めお休み期間に入ります。
お休み期間なので何もしていないのか？
といったらそうではなくて
卵巣内に残った卵胞をお掃除(代謝)している期間なんです。
主席卵胞として排卵した卵と
それ以外の排卵しなかった卵胞というのもあって
この高温期にしっかり代謝してなくなる事で
卵巣内はクリーンな空間となり
次の卵が育ちやすい環境が作られます。
これをお薬でアプローチする場合にピルを使いますね。
「ピルを飲んで卵巣を休ませましょう」
というのは、こういった意味です。
卵巣を休ませるためには
ピルを使って休ませる方法もありますが
ご自身のカラダでしっかり高温期を保たせる
ことが出来るのはとても大切です。
高温期というくらいですから
体温が高い方がいいですよね。
骨盤内の血流を良くさせるのに
股関節を動かしたりストレッチなんかオススメ。
卵巣を休ませる期間といえども
活動させないワケではないんです。
卵巣へも血流を良くして
お掃除(代謝)がしっかり出来るようにさせてあげたいんです。
ピルを飲んでいてもホルモン補充だけでなく
卵巣がお掃除のためにしっかり働ける環境にさせてあげる。
これが出来ると着床のための高温期と同時に
次周期の卵の成長の準備もやってゆけるんです。
整体でも骨盤内への血流を高めることは出来ます。
いつでもご相談くださいね。
2021年07月20日
静岡県御殿場市の妊活整体
長澤健康院 院長の長澤です。
基礎体温は付けていますか？
毎日付けることや
乱れている体温を見続けること
変化のない毎日を確認している
そんな毎日がストレス！
っていう方もいらっしゃます。
しかし基礎体温は
ご自身の生理周期を把握出来ることもそうですが
現在のご自身の今を知る
カラダからのメッセージでもあるんです。
付ける・付けないは置いといて
基礎体温のことについてお伝えしてみますね。
低温期のホルモンは
そこで今回は低温期の乱れについて探ってみましょう。
低温期は排卵へ向けて
主席卵胞という選ばれた卵ちゃんが
ぐんぐん育ってゆくラストスパートへ
大事に時期です。
この時期に卵を育てるのには
卵胞刺激ホルモン（FSH）と
卵胞ホルモン・エストロゲン〔エストラジオール〕（E２)
という女性ホルモンがすごく必要となります。
この２つのホルモンはいつ活発に分泌されるでしょう？
それが低温期なんですね。
低温期の体温がガタガタしちゃう・・・
という方はここを気をつける生活をすることで
卵(卵子)の質をあげることにつながってきます！
低温期がガタガタするのは？
では、なぜガタガタしちゃうの？
低温期というくらいですから
体温は低くなる期間ということですよね。
だからカラダはより活動モードでなく
しっかり休みたいんです。
だから低温期にガタガタさせてしまう要因として
- カラダの冷え
- ストレス
- 睡眠の質
- 就寝前のスマホ
- 就寝前の飲食(お茶や水は問題なし)
ということを気をつけておきたいんです。
これらの事は
カラダがどうしても休みづらいからです。
低温期の理想の体温は？
低温期には何が行われているのか？
最初にも紹介したホルモン。
卵胞刺激ホルモン(FSH)によって卵胞を育て排卵へ向かうのですが
顆粒膜細胞という卵胞の中にある細胞に働きかけ
アロマターゼという酵素を活性させます。
このアロマターゼ によって
エストロゲン(E2)の分泌が高まります。
エストロゲン(E2)がしっかり出ている状態というのは
卵胞が成熟している
多くの卵胞が育っている
という目安となるんです。
このエストロゲン(E2)の分泌に関わる
アロマターゼ という酵素がしっかり働いてくれるのが
低温期に３６.２度が理想的！
なので低温期での過ごし方を
気にかけてもらうといいですね。
もちろん整体の施術で
睡眠の質や冷え性改善
ストレスに対応する体質など
アプローチ出来るので
気になった方はご相談ください。
2021年07月10日
こんにちは。
静岡県御殿場市の整体院
長澤健康院 院長の長澤です。
梅雨真っ盛りの時期ですが
実はこの季節に“むくみ”を訴える方が増えるんです。
カラダに水分が溜まりやすい
梅雨って
ジトジト・・・
ベタベタ・・・
湿度が高くてジメッとした時期ですね。
湿度１００パーセントなんて日もありますが
えっ⁉︎もう溺れてるじゃん（笑）
そんな湿度の高い状況だと
カラダの水分は体外へ出づらいんです。
そうやってカラダに溜まった水は
東洋学的に水毒や痰湿(タンシツ)
なんて言われます。
水毒や痰湿の状態というのは
いつでもありえることなんですが
特に梅雨時期は環境的に引き起こしやすいんです。
- むくみ
- だるさ
- 冷え性
- 最近体重が増えだした
- 胃がムカムカする
- 喘息っぽい
- アトピーが出る
- 鼻水が出る
- 痰が出る
などのトラブルが表れやすかったりします。
代謝をアップ！
これらのトラブルは
水分代謝が低下している状態です。
そのために何をしてゆけばいいのか？
それを考えてアプローチしてゆくのが
セラピスト(治療家)の仕事なんですけどね。
だって人それぞれ
代謝が低下して
症状の表れている場所も状態も
弱いところもそれぞれですからね。
でも
むくみがちな人は
ここがポイント！
よく噛んで食べることです。
カラダの中で水分を溜め込みやすいのが
胃腸関係です。
胃腸がむくんでいると
消化酵素の働きも悪くなるので
消化不良になりがちです。
よく噛んで食べることで
唾液にも消化酵素は含まれているので
胃腸の助けとなってくれますよ。
もちろん水分代謝をアップさせる
施術アプローチもありますので
むくみやだるさなど
不調でお悩みの際には
どうぞご相談下さいね。
2021年06月1日
こんにちは。
静岡県御殿場市の妊活整体
長澤健康院 院長 長澤です。
先日、近隣の産婦人科医院へ
ご挨拶の訪問に伺わせていただきました。
共立産婦人科医院
訪問に伺ったのは長澤健康院から車で１〜２分の所にある
共立産婦人科医院さま。
静岡県御殿場市では唯一の産婦人科医院です。
６０年以上の長い歴史のあるクリニックで
わたくしの子供もこちらで生まれました。
これまで産科をメインに
タイミング指導など妊活の生殖医療分野も活動されておられましたが
数年前に院外(同グループ内)からドクターを招き
不妊治療にも力を入れられ
各細かな検査や人工授精、この夏からは体外受精も実施されるそうです。
国内有数の検査機器
今回、直接ドクターや看護師、事務の方とお話しさせていただき
院の方針や今後の事を伺いました。
御殿場という全国的に小さな地域で
田舎にある産婦人科医院だからと言って
充実した医療・検査が受けられないのはおかしい。
という事で国内トップのIVFクリニックと同じように
しっかりとした検査機器を導入してゆくとのことでした。
不妊治療をしてゆく中で
生理周期やホルモンの状況で
急に通院が必要となる事が多いのですが
近隣にこのような設備のクリニックがあるのは
すごくありがたい事なのではないかと個人的に思います。
医療と整体だからこそ出来る事
長澤健康院は整体ですから
当たり前ですが医療行為は出来ません。
ご本人の持っている本来の能力を引き出すために
全力でアプローチしております。
しかし、器質的な要素がジャマをしているのに
ただ代替医療(整体など)を行なっていても
これは非常にリスキーな選択だと思っています。
例えば卵管が詰まっている状態で
それを知らずに一生懸命にタイミング法をしていても
精子と卵子が出会う事が出来ないので
ご夫婦の大切な妊娠への時間を潰してしまうことにもなります。
長澤健康院では
卵管の状態や精液所見、
それに加え子宮内の環境などを
確認することの大切さはお伝えしております。
もちろん
という方々もご来院されているので大丈夫ですよ。
これまで何回もの体外受精・顕微授精を試みた上で
ご来院される、クリニックとの併用の方も含めて
改めてカラダと向き合いアプローチをしてゆくことで
妊娠・出産への道は広がってゆきます。
近隣に素晴らしいクリニックがあることは
当院としても助かることです。
共立産婦人科医院さまに限らずですが
上手に連携して皆様が妊娠へ
近づくお手伝いをさせていただきます！
こんにちは。
こんにちは。
