天候が崩れると表れる頭痛は酸素不足

2019年04月12日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体を行なっています

長澤健康院 長澤です。

 

天候が崩れたり、崩れる前に

体調不調となる事はないですか?

俗にいうお天気病み気象病なんて

言われるものです。

 

天候の影響があられる要因は

気圧の変化が関係します。

 

こちらの動画でもお話をさせていただいています。

自律神経と酸欠

特に気圧が低くなる時には影響が表れやすく

自律神経の乱れが起きがちです。

 

中でも耳の内耳は影響を受けやすく

めまいふらつき

気持ち悪さ頭痛

といった症状を引き起こしやすくなります。

 

またもう一つ低気圧の影響

大きく受けるのが酸素なんです。

 

高い山に登った時に

高山病で頭痛がしたりダルさ吐き気

感じる方はいませんか?

アレも酸欠です。

 

気圧が低くなると

上昇気流の影響で

空気中の酸素濃度が薄くなります。

 

普段から呼吸が浅い方や早い方は

通常の気圧では影響を受けていなくても

空気中の酸素濃度が薄くなる事で

酸欠状態になっている可能性が高くなります。

 

酸欠?

 

天候が崩れたくらいで

息切れをしたり顔色が悪くなったり

なんてしないよ。

と思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも酸欠って意外と起こりやすいです。

 

血中酸素飽和濃度(病院で指先を挟んで測るヤツ)

の正常値が96〜98%です。

これが95%を切ると呼吸不全の疑いと言われており

90%未満は在宅酸素療法の適用と言われています。

 

たった数パーセントです。

 

日常生活では問題なく動いていても

呼吸が浅い事でそれは実はギリギリの

酸素量で活動している方々もいます。

 

それが気圧が低くなった時に

酸欠の影響を受けてしまうというわけです。

 

脳へ酸素がうまく取り入れることが出来ないと

頭痛や吐き気を引き起こし

カラダ全身のダルさも感じてきます。

 

古傷が痛むのも

組織の弱いところの

酸欠から表れる症状です。

 

子宮・卵巣などの内臓も

酸素の供給はすごい大切となります。

 

酸素がしっかり取り入れられるように

天候が崩れるたびに影響を受けるのも嫌なものです。

日常からしっかり酸素を取り込めるようにして

低気圧のに影響を受け内容な

カラダの準備をしておきたいですよね。

 

重要なのは姿勢です。

猫背と背筋の伸びた状態では

どちらが酸素を吸いやすいでしょう?

 

背筋が伸びた状態です。

 

正しい姿勢では呼吸に関係する筋肉や

横隔膜が適切に動いてくれるので

全身への酸素を供給しやすくなります。

 

脳や各臓器へ酸素が

しっかりと送り届けられることで

能力を発揮してくれます。

 

また日頃から深呼吸をする習慣を

身につけておくことも大事です。

とくに腹式呼吸

横隔膜を意識的に動かすため

副交感神経(リラックス神経)を優位にするので

緊張体質の方や仕事で長い時間集中している方には

オススメとなります。

 

プラスα

一緒に水を飲んで呼吸すると

酸素をとくに脳へ運んでくれやすくなるので

調子が悪い時にはセットでどうぞ

 

酸素はカラダを活動させてゆく上で

一番不可欠なモノです。

 

チョットした心がけ方で天候に対し

対応できるようになるので

ぜひ参考にしてみて下さい。

 

頭痛に対するアプローチはこちらから↓

頭痛・肩こり

出産ドキュメンタリー上映会

2019年03月23日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛から不妊整体まで行なっております

長澤健康院 長澤です。

 

先週は出産の映画

オーガズミックバース〜気持ちいいお産の秘密〜

を御殿場のOKURAギャラリーさんにて

上映会をいたしました。

 

以前、個人的にこの上映会に参加をして

非常に興味深くも楽しいないようだったので

長澤健康院で協賛のもと開催。

 

出産に対してどのようなイメージを持っていますか?

出産とは

痛いもの

怖いもの

辛いもの

不安である

などと感じてはいませんか。

実際に出産経験のある方でもそう言うことでしょう。

 

こちらの映画では

出産は本来なら気持ちのいいもの

ということをテーマに進められています。

 

詳しい内容は実際に観ていただきたい

と思いますが

今までのイメージを覆す発想を得るだけでも

これからの出産への心もちが

違ってくるのではないでしょうか。

 

映画の後のお話会では

女性陣の方々に囲まれながら

出産での思い

パートナーへの思い

出産環境への感じ方

夫婦生活のこと

などリアルな意見を聞き

お互いパートナー同士の

コミュニケーションの大切さを

実感しました。

 

これは出産に限ったことではありません。

妊活中も

妊娠中も

出産後も

育児中も

あらゆるところで

想いを伝えることは重要です。

 

お互いの事を大切に想っている

からこその誤解や勘違いも

起きていたりします。

 

意見を押し付ける必要はありません。

 

けれども決して一人で抱え込むことではありません。

 

環境や気持ちが整うことで

今まで不安や恐怖と捉えていたことも

すごく幸せで前向きなモノとなる。

 

そんな事を感じさせてくれた時間でした。

 

主催の方、参加者様

どうもありがとうございました。

どこかで

オーガズミックバース

観る機会がありましたら

ぜひお時間を作ってみてはいかがでしょうか。

お肌やホルモンに影響大!脂溶性毒について

2019年02月25日

 

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体を行なっております
長澤健康院 長澤です。

 

カラダにとって必要な栄養素を撮ることは

非常に大切なことです。

 

それと同時にカラダにとって

マイナスとなってしまうモノも

気をつけておきたいです。

 

そこで今回は脂溶性毒について

 

脂溶性の毒とは?

 

脂溶性毒とは

現代毒とも言われる不必要な脂溶性物質です。

脂溶性とは油となりますが

どんなものを口にしているでしょう?

 

油と言えばお肉や揚げ物ですよね。

質の悪いお肉の脂身であったり

トランス脂肪酸などの

質の悪い油を使った揚げ物は

お手軽ですが

慎重に選んで行きたいですよね。

 

ただし身の回りで口にしている油はこれだけではありません。

  • 食品添加物
  • 農薬

これらは石油系の由来です。

石油を直接口にするなんて事はないのに

気付かないところで含んでいたなんて・・・

 

脂溶性物質の影響は

脂溶性物質は

脂肪や脳に溜まりやすく

女性ホルモンは脳からも脂肪からも

分泌されることもあり

ホルモンの乱れに影響を与えます。

 

また細胞膜はコレステロール(油)で出来ており

細胞の質の低下にも繋がります。

脂溶性毒は細胞膜も通過して行くので

卵子が細胞の一つという事を考えると

気を付けておきたいですね。

 

質が低下する油は

粘膜の炎症も引き起こしやすくなります。

 

粘膜の炎症は鼻やノドへの影響や

腸の炎症はコルチゾールという

女性ホルモンを作る材料を消耗し

卵胞や子宮内膜の質の低下も招きます。

 

子宮内フローラの重要性も言われており

子宮内膜への影響は着床に不利な状況にも

させかねません。

 

気を付けたいオイルは?

ここまで脂溶性毒の

注意点を載せてきましたが

勘違いしてはいけないのは

油は細胞膜やホルモンを作り出すのに

必要な物であり

しっかりと摂るべきものです。

 

気をつけておきたいのは

油の質です。

酸化した油や

トランス脂肪酸(マーガリン・ショートニング)

ましてや石油由来の物質を

極力口にしないことが細胞から

若々しくする秘訣となります。

 

最近話題になっているオメガ3と呼ばれる

  • エゴマ油
  • 亜麻仁油

青魚に多く含まれる

  • DHA
  • EPA

は血栓や血管拡張、炎症やアレルギーの抑制効果

を持つとされています。

反対にオメガ6と呼ばれる

  • サラダ油
  • キャノーラ油

は炎症を促進させやすいので

過剰摂取は避けたいところです。

ただしオメガ6も細胞膜の生成に必要なので

質とバランスです。

オメガ9と呼ばれる

  • オリーブオイル
  • アボガドオイル

は調理上、熱に強く酸化しづらいため

オメガ6の代用として使いやすいですね。

まとめ

お口に入れる油を気をつけたいですよね。

 

油というと食品のイメージがありますが

脂溶性毒は添加物や農薬、薬も含まれます。

 

脂肪や脳に溜まりやすく

細胞の質を低下させたり粘膜の炎症を引き起こすので

良質な油を摂ることで入れ替わりが出来ますから

カラダの中のオイル交換を心がけたいですね。

 

長澤健康院でも

油のご提案はしておりますので

ご興味ある方は聞いてください♪

 

 

妊活のイメージは?今だからこそ出来ること

2019年02月15日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

妊活のイメージは?

『妊活』

あなたはどのようなイメージを

持っていらっしゃいますか?

 

  • 妊娠出来ない人がする活動
  • ひた隠しにしながら頑張る
  • 自分を責めてしまう…

 

少なからず

そのようなイメージを持つ方も

いらっしゃるようです。

 

それは確かにある側面かも知れません。

 

けれどもボクは

妊活というのは必ずしも

マイナスなイメージを持つ必要はない!

と思っています。

 

むしろ

妊活は有利!

とさえ思っています。

 

妊活を頑張られている方の中には

冗談じゃない!

と感じられる方も

いらっしゃるかも知れません。

 

確かに辛い想いの中

身体的にも

精神的にも

金銭的にも

頑張られていらっしゃる方が

いるのも事実です。

 

それでもやはり

妊活は有利なのだと言いたいです。

 

妊活中だからこそしてあげられること

それはボクが妊活が

育児(教育)の始まりでもある

と思っているからです。

 

子どもに対して親は

色々としてあげたいと想います。

 

笑いかけたり

ハグしてあげたり

絵本を読んであげたり

オモチャを買ってあげたり

美味しいものを食べさせてあげたり

 

子どものために何かしてあげたい!

という気持ちは

産まれてからだけではないはずですよね。

 

お腹の中にいる時から。

お腹の中へやって来る準備の時から。

 

実はあるんです。

お母さんのお腹の中にいる時だからこそしてあげられること。

お母さんのお腹にやって来る前だからこそしてあげられること。

お腹の中でカラダは出来上がってきますもんね。

そのもっと前、

お腹の中にやって来る前の

お父さんとお母さんの細胞からスタートはしていますから。

 

『妊活』

妊娠するのに悩んでいる方々だけでなく

これから妊娠を考えている全ての方々に

とって大切な事だとは思いませんか?

 

妊活はすでに子育て最中なのだと思っています。

 

お母さんの体質改善から心がけて

お父さんの体質改善から心がけて

 

子育てを積極的に意識しているというのは

素晴らしい事ですよね♪

 

 

長澤健康院では

一人ひとりの状況に合わせた妊活のお手伝いをしております。

 

無料の相談&体験も実施しておりますので

一緒に未来に向けて妊活を考えてゆきませんか?

webからのお問い合わせはこちらをクリック

LINEでのご相談ならこちらをクリック

 

整体だからこそ出来る妊活アプローチ

2019年02月12日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

整体と妊活のイメージがつかない

という方がいらっしゃるかと思いますので

今回は長澤健康院での不妊整体です。

 

背骨や骨盤の大切さ

妊娠率を高めるのにまず大切なのは

カラダの歪みを整えるということです。

 

背骨や骨盤の歪みは

生理痛や生理不順などに

影響しやすくなります。

整体と妊活と言うと

イメージが湧くのが

骨盤矯正ではないでしょうか?

 

骨盤を整えることで

子宮や卵巣・卵管の位置が正しくなり

各臓器の圧迫が解放されて

排卵や着床を行うための機能が

スムーズに行われやすくなる。

 

それだけではなく

背骨からは子宮や卵巣へ

神経が伸びているので

正しく働かせるためには

背骨の位置も重要となってきます。

 

ただし、整体で出来ることは

これだけではありません。

 

ホルモンや栄養しっかり送り届ける

カラダの機能をしっかり働かせる事で

血流の循環を良くすることも出来ます。

 

ホルモンや栄養は

血液に乗って全身を行き来します。

 

卵巣や子宮は毛細血管という

細い血管に覆われていますから

しっかり血液が流れることで

卵胞が育ったり

子宮内膜がフカフカになったり

妊娠に非常に有利な状態となってゆきます。

 

それがカラダの歪みがあることで

血液循環もスムーズに行われにくくなり

ホルモンが上手に届けられなくなってきます。

 

そうしたことが

ホルモン値の乱れとなって

表れたりもしてきますし

生理不順にも繋がってきます。

 

長澤健康院では

骨盤周辺の歪みを整えるだけではなく

より子宮・卵巣への血流アップさせる

アプローチもしてゆきます。

 

首や肩もポイント

骨盤周辺だけではなく

大切なポイントとなるのが

首や肩の状態です。

 

ホルモンの分泌に大きくて関わる

脳(視床下部・下垂体)の働きや

自律神経の働きに大事なところとなります。

 

筋肉に余分な硬さ(肩こり)のない

リラックスした状態になることは

手足の冷え性や内臓の血流を調整する

毛細血管の働きにとても有利

なってきます。

 

整体とは

“カラダ”を“整える”と書きます。

 

あなたらしい本来のカラダの能力を

充分に発揮できるお手伝いを

長澤健康院ではおこなってゆきます。

 

妊活を考え始めた方

クリニックへは行っていないけれど妊活中の方

薬を使いながら体外受精を頑張られている方

 

全ての方々にとって

カラダを整えるというのは

凄く大切なこととなります。

 

長澤健康院では

不妊整体の無料相談&体験も実施しております。

まずはきっかけとしてご利用なさってみて下さい。

 

 

 

 

温め過ぎが冷え症を作る!?

2019年01月9日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体を行っています

長澤健康院 長澤です。

 

カラダを温めることについて考えてゆきましょう。

女性にとって冷えは良くはない!

という事は当然のようにご存知でしょう。

実際、冷え症のお悩みで来院される方も

多くいらっしゃいます。

 

毛細血管の問題

手足の冷えがあるという事で考えられるのが

毛細血管の働きが低下している可能性です。

 

毛細血管とは動脈と静脈を繋ぐ非常に細い血管です。

太い血管から徐々に細い血管へと枝分かれしてゆき

一番末端の血管だと思っておけば分かりやすいですね。

手足は心臓から遠く離れた場所にあるので循環が滞りやすいんですね。

 

手足の冷え=毛細血管の働きの低下

は分かりやすいですね。

 

それと、

毛細血管の働きが低下しているという事は

内臓の働きも低下している

と考えてもおかしくないんです。

 

とくに子宮卵巣といった骨盤内臓器は毛細血管のかたまり

手足への血管よりも細いモノもあります。

 

酸素や栄養・ホルモンは血液によって運ばれますから

血液循環が悪いというのはすごく不利な条件です。

 

とくに毛細血管というのは収縮すると

キューッと見えなくなるほどになるので

開いたり閉じたりの働きをしっかりさせておくことは

もの凄く大事です。

 

間違った対策がカラダを冷やすことも…

カラダを冷やさないために温める

これはとても大切な事です。

 

しかしチョット間違った対応によって

反対にカラダを冷やしてしまうこともあります。

 

以下のようなことはしてはいませんか?

  • 靴下を重ね履きしている
  • 寝る時も靴下を履いている
  • 腹巻を常にしている
  • 何枚も腹巻をしている
  • 寝ている時も腹巻をしている
  • 一日中カイロをお腹や足腰へ当てている

これらに一つでも当てはまる方は

カラダを冷やしている可能性が大!

 

これらの事をしていると

靴下や腹巻・カイロの下で

汗をかいている事はありませんか?

汗をかくという事は温め過ぎた結果

冷やすことをカラダが選んでしまっているのです。
(夏に汗をかくのは体温を下げる為ですよね)

 

また、かいた汗によって濡れて

冷やしてしまうケースも。

 

熱を与え続けることで

反対に冷やしてしまっている・・・

凄くもったいない事ですよね。

 

どうしても寒い所へ行くときなどに

防寒をしたりカイロを使うことは必要でしょう。

 

ただし、日常から使用し続けることで

結果、冷やしてしまっている事に繋がってしまうんです。

 

やはり自ら熱を作り出せるようにしてゆく事が

冷え性対策の最重要であり一番の方法でしょうね。

 

熱を作り出すには筋肉を使う事です。

とくに下半身には

カラダ全体の70%の筋肉がついているので

脚を使う事が大切です。

 

その点で言うと

踏み台昇降運動はオススメです。

 

脚を上げる動作は

大腰筋・腸腰筋といった

骨盤を支える大きな筋肉です。

 

大腰筋や腸腰筋といった筋肉は

子宮・卵巣の非常に近くを通っているので

ダイレクトに骨盤内臓の熱を作り上げてくれます。

 

まとめ

カラダを温める事は決して間違ってはいません。

しかし熱をあたえすぎたり

守りすぎたりすることが

かえって冷やす要因になってしまうことも知っておいて下さい。

 

始めは不安かもしれませんが

むやみにカイロや腹巻を使わずに

熱を作り出すセルフケアをすることで

冷え症から解消されている方々はいらっしゃるので

一緒に熱体質を作ってゆきましょう♪

 

脊柱側弯症と不妊の不安は?

2018年12月6日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体を行っております

長澤健康院 長澤です。

 

脊柱側弯症があることで

将来、子どもを授かりづらいのでは?

そういった不安を抱えていらっしゃる方もいらっしゃいます。

脊柱側弯症とは

脊柱とは背骨の事です。

 

背骨は
頸椎(首の骨7個)

胸椎(背中の骨12個)

腰椎(腰の骨5個)

+骨盤

と連ならって出来ています。

通常、後ろから見ると真っ直ぐです。

 

この背骨が側弯(横方向へ曲がってしまっている)した状態です。

いくつかパターンはありますが

多く見かけるのが思春期の特発性側弯症です。

 

10歳くらいから、背骨が身長が伸びるのと

ともに曲がってゆきます。

(女性の方が多い傾向です)

 

身長が伸びなくなる頃には

背骨の曲りも止まります。

 

原因は医学的にも現時点では

分かってはいません。

 

側弯症は側彎の角度により

軽度から重度まであります。

 

重度の場合には専用のコルセットや

手術のケースもあります。

 

どうしたらいいの?

脊柱側弯症は骨の変型といえるので

骨自体はどうすることも出来ません。

 

しかし骨の問題以外で歪み・曲りを

強く見せてしまっているケースがあります。

 

そもそも側彎のない方でも

疲労やストレスなどによって

カラダの歪みは表れます。

 

そこに加え、側彎があるのとないのとでは

側彎がある方がカラダに対する負担は

どうしてもかかります。

 

しかし、側彎があるなりに

カラダのコンディションを整えておいた方が

余計な負担を取り除くことが出来るので

背骨の曲りは最小限で済みます。

 

例えば成長期で身長の伸びとともに

側彎の角度が付く時期も

施術をして筋肉のバランスを整えておくことは

圧倒的に有利です

 

また、始めにあったように

側彎があることで

将来妊娠に影響するのではないか?

というお悩みです。

 

脊柱側弯症を抱えている方や

娘さんが側彎だ。という親御さんは

心配なされますが

それは大丈夫ですから安心して下さい!

 

側彎があってもお子さんのいらっしゃる方は

たくさんいます。

 

当院でもしっかり妊娠され

中には2人・3人と続けて出産をされている方もいます。

 

ただし、背骨の曲りがあることで

筋肉が硬くなりやすかったり

自律神経の緊張の引き起こしやすさもあるので

冷え性の改善も含め

体質づくりをしておいてもいいかもしれませんね。

 

長澤健康院では

妊娠を目指している方もそうですし

これから先の未来ある学生の方も

施術しております。

 

脊柱側弯や生理痛、生理不順

などのお悩みはどうぞご相談ください。

 

来院・ご予約前のご相談も受け付けております。

LINE@カンタン予約!無料相談・ご予約受付中

不安なことがありましたら

どうぞメッセージを下さいね。

 

お米ヨーグルト【オナカラ】腸内環境UP

2018年11月7日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

腸内環境が乱れることで

多くの不調を招きやすいです。

腸内環境についてはコチラ↓
ブログ:腸内環境と妊活

 

長澤健康院で扱っているのが

ONAKARA(オナカラ)ヨーグルトです。

 

カゼインフリーのお米ヨーグルト

ヨーグルトといえばお腹にいいね!

というイメージはあると思います。

 

ただし腸内環境を乱す要因の一つとして

カゼイン(乳製品に含まれるタンパク)

があげられます。

 

乳製品を摂るとお腹が・・・

という方は乳糖不耐性だったり

腸を荒らしている可能性も。

 

長澤健康院でも出来るだけ

「乳製品(牛乳・ヨーグルト)は控えましょうね」

ということを伝えています。

(嗜好品として楽しんでいただいています)

 

そんなことを伝えているウチが

ヨーグルトを取り扱っているんです!

 

このヨーグルトは

米粉と乳酸菌のみで出来ているんです!

カゼインフリー

グルテンフリー

糖質フリー

添加物フリー

法定アレルゲン27品目の使用なし

カラダにやさしいヨーグルトなんです。

 

一般的なヨーグルトはpH(4~5)ですが

オナカラはpH(2.8)

胃(pH1~3)と同じような酸性なので

乳酸菌が胃酸で死なず

しっかり腸まで届いてくれます。

だからちょっぴり酸っぱいですね♪

 

そこで、実験しました。


土曜日の夕方に常温に置いて・・・

 

休日明けの月曜日の朝に来てみたら

破裂してました(驚)

 

強烈ですよね

それだけ元気です

冷蔵保存すれば大丈夫ですからね。

(ちなみにこの実験ヨーグルトは
 ボクがしっかりいただきました)

 

この強烈な乳酸菌で

腸内の善玉菌の働きをよくして

腸内細菌から体質を

改善していただいています。

 

摂っている方々からは

  • 便秘が解消された。
  • 夫の便通が良くなったとお気に入り♪
  • 便の匂いが気にならなくなった。
  • 食べたしてから「痩せた?」と言われる!

といった声もいただいています。

 

また腸は脳の働きとも深い関係があり

小児の分野でも腸内環境は

非常に高い関心が寄せられています。

 

腸内細菌によって90%以上の

セロトニン(通称:幸せホルモン)

が作られているのでまさに

幸せを呼ぶヨーグルト

なんて呼べるのかもしれませんね♡

 

ご興味のある方は言って下さいね。

患者さんでなくても購入可能ですから♪

腸内環境と妊活

2018年11月6日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

腸は第二の脳と言われるくらい

とっても大切な器官です。

腸は様々な働きをしてくれています

どのような働きをしてくれているのでしょう。

  • 食べ物の分解・消化・吸収
  • 水分の吸収
  • 老廃物の排泄・解毒
  • 免疫の調整
  • 有害物質の侵入防止
  • ビタミン・ホルモンの合成

といった働きをしてくれています。

 

セロトニン(通称:幸せホルモン)

90%以上が腸内細菌によってで作られていて

心の状態も腸内環境が大事になってくるんです。

 

腸内細菌とは

3万種、100兆個もすんでいて

善玉菌・日和見菌・悪玉菌

の3つに分かれています。

善玉菌:2 日和見菌:7 悪玉菌:1

が理想的と言われています。

 

このバランスを乱す要因として

  • ストレス
  • 暴飲暴食
  • 過度のアルコール・カフェイン摂取
  • 甘いモノの摂りすぎ
  • 薬の摂りすぎ
  • 加工品・添加物ばかりの食事
  • カゼイン(乳製品に含まれているタンパク)
  • グルテン(小麦タンパク)

これらはみんな腸に炎症を起こします。

 

腸に炎症にが現れることによって

 

未消化の食べ物など不必要な物質が吸収され

アレルギーを誘発させたり、

太りやすくなったりします。

卵の質を良くするためには

不必要な物質はさけたいですね。

 

腸脳相関関係の影響で脳はストレスを受け

視床下部や下垂体が影響を受け

卵胞刺激ホルモン(FSH)
黄体形成ホルモン(LH)
甲状腺刺激ホルモン(TSH)
プロラクチン(PRL)

などのホルモン分泌が乱れます。

 

 

カラダが緊張状態となって

内臓への毛細血管が収縮し

卵巣や子宮への血流を悪くしてしまいます。

 

免疫力が低下することで

カンジタ菌が活発に。
(腸内カンジタは口腔や膣カンジタとしても影響が)

 

腸能力を高めよう

健康な肌は弱酸性ということは知られています。
(ボディーソープのCMでも弱酸性って言ってますね)

それと同様に腸内も

通常は雑菌から守るために

弱酸性となっていることが理想的です。

 

腸内カンジタはアルカリ性になることで

悪玉菌の増加によって引き起こされます。

 

妊活中の方は腸内環境を整える事が

着床しやすい子宮環境を作る事にも

つながってきます。

 

また、アレルギーの方は

ビフィズス菌などの善玉菌が少なかったり

正常児は肥満児の2倍ビフィズス菌があるのに対し

肥満児には悪玉の黄色ブドウ球菌が多い

ということも言われていますから

自身のことだけでなく

子どものことを考えても

腸には気をつけておきたいですね。

 

日頃から発酵食品やタンパク質、食物繊維

といったものを食事の中から注意してみて下さい。

 

長澤健康院では栄養指導や

調味料のお話・取り扱いもしております。

 

体質は持って生まれたもの以上に

毎日の積み重ねから作られるものです。

 

一緒に本来のアナタらしいカラダにしてゆきましょう!

 

 

男性側の精子について

2018年10月19日

こんにちは。

静岡県御殿場市で

頭痛や不妊整体をしております

長澤健康院 長澤です。

 

不妊のお悩みの中で卵子の質の問題が取り上げられますが

男性側の精子の問題も重要となります。

 

女性だけが原因ではありません

 

妊娠に関して女性の仕事

と思っている男性も多い事と思います。

 

男性は不妊のクリニックへ受診する

ということに抵抗を感じる方も多いのですが

出産・妊娠の半分は男性の責任となります。

(もちろん、ご夫婦でともに妊活を意識高く取り組まれている方々もいらっしゃいます)

 

WHO(世界保健機構)の調査では

不妊の原因の

24%が男性のみ

24%が男女とも

という調査結果が出ております。

つまり男性が関わる不妊の原因は48%を占めます。

 

一般的に男性は不妊治療に対し消極的ではありますが

しかしながら検査は夫婦ともに受けることが大切

という事も視野に入れておいた方がいいかもしれません。

 

精子は再生産されます

 

精子は精巣の中にある精細管とよばれる管の中で

細胞分裂を繰り返し74日間かけて造られています。

 

精子はどんどん再生産されるので

射精の回数が多くなることで

数が少なくなるという噂もありますが

そんなことはありません。

 

タイミング法や精液検査・採取を試みる際に

禁欲期間を長くするケースがありますが

反対に禁欲期間が長くなることによって

精子のDNA損傷率が高くなったり

死滅精子(非運動精子)が増える

ことも実証されているそうです。

 

そのことにより元気の良い精子の

活動の足を引っ張ってしまうと言われています。

 

禁欲期間をもうけることで

精液の量は増えるので

「勝負の日」に向けては

0~2日の禁欲期間を考えておいて下さい。

 

健康な精子は健康的なカラダによって

 

男性は精巣機能が衰えない限り

新しい精子を造ることが出来ます。

精子の機能をあげるためには

  • 良い睡眠を確保する
  • 禁煙
  • お酒を飲み過ぎない
  • 食生活に気をつける
  • 適度にカラダを動かす
  • 禁欲期間は短かく
  • ヒザの上でのパソコン作業を避ける
  • 睾丸を温めすぎない
  • 長時間のバイクや自転車に注意
  • 育毛剤を避ける

 

日常の生活習慣を見直してみましょう。

 

新しく造れるということは

その時々で精子の質は変わってきます。

74日間(約3ヶ月)前の健康状態が影響します。

 

ということは精子の質を生活習慣によって

良くも悪くもする

という事ですね。

 

男性は1度検査をして問題がなかったから

と言って全てを女性任せにしてはいけないですよね。

 

長澤健康院での経験でも

骨盤・鼠径部周辺含めた施術や

生活習慣を心掛けていただいたことで

精子の質が上がった方々はいらっしゃいます。

 

妊活は女性だけの問題ではありません。

パートナーと共に健康的なカラダを心掛けましょう


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